女性青春期發育過程【史上最全】
青春期是指由兒童逐漸發育成為成年人的過渡時期。青春期是人體迅速生長髮育的關鍵時期，也是繼嬰兒期後，人生第二個生長髮育的高峰期。世界衛生組織（WHO）規定青春期為10~20歲。女孩的青春期開始年齡和結束年齡都比男孩早2年左右。青春期的進入和結束年齡存在較大的個體差異，約可相差2~5歲。
操作方法
（01）9歲-10歲性發育啟動，首當其衝的是骨盆，我們發現，此期骨盆開始悄悄地逐漸增寬。接著是胸部，一側或雙側的乳頭像芽胞一樣慢慢隆起。
（02）10歲-11歲乳房逐漸膨隆如小丘狀，仔細觸控，可感到質地稍硬的塊狀物，同時，乳暈面積擴大，表明乳腺開始發育。
（03）11歲-12歲陰部開始萌出少量短而細的茸毛，但還不是真正的陰毛。
（04）12歲-13歲乳房在卵巢分泌的雌激素刺激下，明顯加快了增長的步伐，你可能會感到輕微的疼痛。但不必緊張，這屬於發育過程中的生理現象，待乳腺發育成熟後，疼痛感自然會消失的。
（05）13歲-14歲大多數女孩第一次月經來潮，稱為初潮（有的可能提前到11～12歲，有的要晚到18～19歲）。月經初潮是青春期重要標誌之一，初潮時，卵巢功能尚不穩定，故月經週期常不規律，以後隨身體發育的日臻完善，經期自然會變得規律起來。排卵多在初潮後第二年，月經週期正常後開始，每一個週期都可能排卵。同時，雙側腋下開始長出腋毛。
（06）14歲-15歲骨盆進一步明顯增寬，月經週期初步形成。假如月經週期延長到六個月以上，或一次經期超過11天均屬不正常，應向醫生求助。真正的陰毛開始取代茸毛，陰毛的生長要經歷稀疏、淺色，到逐漸變深、變粗，呈捲曲狀，由少量分佈變為密集分佈四個階段，才達到成年女性的陰毛分佈狀態。
（07）變化一：來初潮什麼叫做初潮？女孩子第一次來月經叫做初潮，初潮的年齡一般在13--15歲，平均在14歲左右。隨著生活水平的提高和性醫學的普，近年來女子初潮的時間有所提前，有的甚至11歲就來潮了。這是體內卵巢、性腺和生殖系統發育成熟的結果。什麼時候來初潮最正常？來月經的早與遲，和身體的發育情況、健康狀態、氣侯條件、自然環境、營養狀況以及文化知識素養有關。比如，地處廣東、海南、福建、雲南、廣西的姑娘，生活在水土溼潤的亞熱帶，身體發育較早，初潮就早，一般為11--12歲規;而東北高寒地帶的女孩子往往在15--16歲才來月經。但無論早或遲，只要發育正常，心理、智力、思維等無異常表現，均可視為正常的初潮。如果初潮年齡過早或已過18歲還不來潮，就要到醫院檢查，以瞭解身體是否發育異常或有其他疾病。“退潮”在什麼時候最正常？經血來潮到“退潮”乾淨，一般需要4天左右。第一天血不多，第二三天經血最多，以後就慢慢地減少。一次月經出血總量最少約20毫升，最多達100毫升，平均在50毫升左右。經期最好用高階衛生巾，視經血多少隨時更換。一般每天更換3--5次為正常。正常的經血為暗經色，血中混有子宮內膜碎片、子宮頸粘液和陰道上皮細胞，月經血不易凝固。來初潮時身體痙攣怎麼回事？部份少女月經初潮時，會造成子宮肌肉或身體某些部位產生痙攣，嚴重時還會造成渾身抽筋現象，主要是因為卵巢尚未發育成熟，不能充分地分泌雌性激素，從而使鈣質的吸收利用受阻礙，所以少女初潮前後應特別注意在飲食中補鈣質。 補鈣可以通過下列方式多吃一些富含鈣質的食物，如蝦皮、奶及豆製品貝類等。另外，在膳食中加入適量食用骨粉，這種骨粉的吸收率非常高，對補充鈣很有效。
（08）變化二：胸部發育伴隨著月經的來潮，女性全身也發生了顯著變化，主要表現為哺乳器官逐漸發育，骨盆變得寬大，胸部、肩部和臀部的皮下脂肪逐漸豐滿，故 18--20幾歲的姑娘膚若凝脂、柔潤細膩。初潮後開始長腋毛，發音尖細高亢，說起話來珠圓玉潤、音色嬌美，唱起歌來也格外動聽，顯示出女性特有的陰柔韻律，和男子的粗獷、豪放形成鮮明的對照。這些變化醫學上叫“第二性徵”。
（09）變化三：私處發生改變初潮來臨也使生殖器官發生變化，表現為卵巢已發育成熟，開始排卵並分泌大量的雌激素、黃體酮。隨著卵泡的發育和激素的分泌，陰阜上開始長陰毛，呈倒三角形分佈大陰v脣變肥厚，小陰v脣變大同時有色素沉著；陰道變寬變深，陰道粘膜也增厚；卵巢逐漸增大子宮逐漸增大至成年婦女子宮的大小；子宮內膜受卵巢產生的激素影響，出現週期性變化，差不多每隔28天左右來一次月經；同時，陰道粘膜溼潤，時常有分泌物和少量白帶。
（10）變化四：有生理需求和性慾生理期前，女性由於激素水平的變化，對於性生活的需求比較強烈。加上這個時期是理論上的“安全期”，即不用安全措施也不會懷孕的時期，因此很多人會選擇這個時期同房。首先，雖然是“安全期”，但是不能排除額外排卵的可能性，特別對於月經期不準的人來說，它並不安全；其次，已經有了徵兆的話，比如開始出現血絲，就不要再性生活了，避免衛生狀況不好導致感染。月經剛剛結束，也是一個安全期，加上之前禁慾的積累，又一個性愛頻繁時期開始了。別以為這時就可以肆無忌憚了，注意衛生是必須的，特別是月經還沒有完全乾淨的時候。另外，這個時候動作不要粗暴，剛剛修復的子宮，還是需要呵護的。
