膝蓋突然疼是怎麼回事
膝關節是由股骨下端，脛骨上端及臏骨所組成，外包以關節囊，內有交叉韌帶及半月板，是人體中最複雜及關節面最大的負重關節。膝蓋突然疼可能有以下幾種原因造成。
操作方法
（01）膝關節骨質增生隨著年齡增長，膝關節諸骨由於長年磨損，周圍韌帶鬆弛，致使關節不穩定，造成病變引起相應部位骨質增生。此種增生是人體衰老的現象。40多歲以後，大多數人都有骨質增生，只是發生部位和增生程度不同。
（02）膝蓋滑膜炎風、寒、溼邪侵襲，可使膝關節逐漸出現腫脹和功能障礙者，則形成慢性膝關節滑膜炎。關節腫脹型主要是過度運動後腫脹為主，疼痛輕重不一。非腫脹型，以關節疼痛為主，常伴有輕度腫脹。
（03）關節積液當關節產生病變或出現某些全身性疾病時，關節液增多即形成關節積液，造成關節疼痛、不適。
（04）膝關節炎膝關節炎是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。多患於中老年人群，其症狀多表現為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部痠痛不適等。
（05）膝蓋損傷後的恢復事項及方法（1）直腿抬高是一種簡單易行的鍛鍊方法。平躺在床上，把腿伸起，讓大腿上的肌肉收緊、繃直，與床成45度夾角，每次維持1秒鐘，再慢慢地放下，如此重複50次。持續練習，對加強膝關節的抗負荷能力很有幫助。（2）貼牆蹲起是另一種有效保護膝關節的方法。背靠牆而立，腳後跟離牆1只腳的距離，在兩膝蓋間放置一隻球（可以是籃球、足球），夾緊球，身體沿牆壁緩慢下蹲，直到膝蓋與小腿成90度直角，默數三秒，再慢慢直起身體。因為背部貼牆，支撐了一部分體重，膝蓋受力相對比較少，因此較安全。堅持每星期運動2至3次，每次重複15次。（3）跳繩對膝蓋的衝擊力量只有跑步的1／7 至1／2，而且只要你能掌握跳繩的技巧，用腳底的前端著地，就能降低對身體的衝擊，這樣膝部既得到了鍛鍊又保證了安全。（4）堅持按摩或拍打膝部可加速膝部的血液迴圈，但力度要適當。
（06）膝蓋疼痛的自我檢查方法現象一：下蹲時感到膝關節發脹， 判斷：膝關節裡面有水（關節液、膿或血），而且多過正常。 解釋：比如我們要摺疊一個塑料袋，如果袋子裡有水或空氣，就不容易摺疊。下蹲時膝關節要打折，蹲下時就會感到關節發脹，下蹲困難。這種情況疲勞性損傷多見於青中 年人，跑動和登高（上樓）、長時間行走後最容易出現。膿或血則見於感染和暴力性損傷。現象二：我們下蹲後站立困難或有疼痛，行走或者上樓梯時或下樓彎曲時膝蓋骨疼痛,或屈膝久坐後疼痛。 判斷：是髕骨和股骨髁凹陷的關節面有損傷。 解釋：這是因為站立和上樓需要伸直膝關節，髕骨和股骨髁凹陷處貼緊，膝彎曲時貼的更緊，髕骨和股骨關節面受到擠壓，如果關節面有損傷，受到擠壓就會疼痛。許多年輕人運動後、中老年人長時間或長期行走後，坐位長時間屈膝都會有這個情況。現象三：膝關節經常疼痛，屈伸時有咯噔的響聲和感覺，甚至有疼痛。並且瞬間不能活動膝關節。下樓梯時（或不能走下坡路面），腿彎曲時疼痛。 判斷：可能是膝關節半月板損傷。 解釋：膝關節彎曲時，股骨的內外髁在脛骨的關節面上有向前滑移的研磨動作，對半月板擠壓。如果半月板有損傷，會產生疼痛。如果碎裂的半月板不平，滑移時就會產生咯噔感和響聲。如果碎裂的半月板緣在滑移的推動下打折，會產生瞬間的劇痛。現象四：跪倒受傷，膝前有大包，不能碰觸，有疼痛甚至劇痛。 判斷：髕骨前血腫。或者髕骨骨折。 解釋：大包是直接碰撞，血管破裂出血。跪倒時，髕骨在股四頭肌腱和髕韌帶牽扯下，被股骨髁擠壓，引起碎裂。現象五：跪倒時，小腿在外側，膝關節內側疼痛或者外側也有疼痛。 判斷：內側疼痛是內側副韌帶損傷。外側疼痛是外側半月板損傷，也有可能是脛骨或股骨外髁的骨折。 解釋：這個動作等於把膝關節向內側掰，股骨內髁和脛骨內髁的距離瞬間增大，內側副韌帶容易受傷。同時股骨外髁和脛骨外髁過度受壓，受壓的外側半月板可能碎裂。力量過大，可以使骨頭碎裂。現象六：有過撞擊性的外傷後行走時膝關節不穩定，感覺晃動，膝關節無力。 判斷：可能有前後叉韌帶損傷。 解釋：前後交叉韌帶是限制膝關節活動的中央韌帶，如果損傷，會使股骨髁在脛骨髁上活動度加大，引起關節不穩定，容易反覆受傷。現象七：睡眠中莫名其妙地出現膝關節紅腫疼痛。 判斷：如果白天有醫生穿刺經歷，可以是用的藥物刺激，如果沒有注入藥物，可能是細菌感染。沒有穿刺經歷，可能是痛風性膝關節炎。現象八：膝關節單足站立痛，行走時疼痛腿軟，支撐時間不及好腿時間長，形成跛行。疼痛點膝內側或膝外側。 判斷：脛骨或股骨內髁或半月板損傷。 解釋：腿負重最吃力的部分在膝關節的內側髁，當有損傷時，會出現負重痛。股骨或脛骨髁輕微損傷，沒有外形的改變，拍Ｘ片看不到，只有做核磁共振檢查能看到。半月板相當於股骨和脛骨之間的楔子，墊在兩個骨的縫隙中起穩定膝關節的作用。半月板損傷後，膝關節不會很痛，會出現痠痛伴膝軟。所以行走時出現跛。現象九：腿彎疼痛，行走加重，休息減輕。有時囊性包快。 判斷：膝關節囊後壁、膝後筋膜、脂肪血管或韌帶損傷。 解釋：膝關節後比較薄弱，主要是膕筋膜防護，行走的時候，膝關節反覆地屈伸，在用力過度伸直時會損傷筋膜和膕窩內脂肪和血管。膝關節囊可以穿過損傷的筋膜洞疝出，就是膕窩囊腫的一種。筋膜反覆摩擦產生積液或脂肪內小血管出血，就形成了另一種形式的囊腫。行走時腓骨有縱向旋轉，行走活動過久，會傷及膕腓韌帶。
