男人什麼時候的精子質量最高

想要擁有優質寶寶，除了給孩子提供更好的生活環境以外。爸爸媽媽精子和卵細胞的的質量也非常重要。那麼，爸爸的精子什麼時候質量最高呢？

操作方法

（01）就季節來說，精子數量最高的是冬季，其次是春季。而精子活動能力最強的是秋季和冬季。

（02）就年齡而言，根據美國，瑞士等多個國家的調查顯示，30歲`歲左右，男性的精子質量達到一生中的最高。30歲的男性，無論是體力還是精力還是生活閱歷也相對豐富，精子所包含的遺傳資訊質量非常好且精子的活動力強。

（03）科學家發現，35歲是男性精子質量的一個轉折點，過了35歲，男性的精子質量會急劇下降。

（04）身體內維生素D的含量也會影響精子的質量，研究表明，維生素D的含量越高，精子質量越高。所以男性朋友們可適當食用富含維D的食物，或是多晒太陽來補充維D以提高自己的精子質量。

（05）提高精子質量，男性朋友們也要注意自己的生活習慣，調查發現有吸菸喝酒習慣的男子的精子的畸形率非常高，長期飲的男性，因為酒精對生殖器官的影響，會產生更多的次品精子，從而加大了胎兒畸形的概率。

（06）養成好的飲食習慣，潔身自好，注意保養自己的身材和身體健康的男性精子質量會更高。所以，想要擁有一個健康，聰明的寶寶，男性朋友也要注意照顧好自己的身體、