健康生活方式有哪些

如今人們生活條件好了，生活質量越來越高了，對於那些有更高要求的人們會尋求更加健康的生活方式，結合現代醫學表明確實有很多健康養生之道可以參考，那麼健康生活方式有哪些？

操作方法

（01）少吃肉，根據人體的PH來看，人的血液和細胞內都是成弱鹼性，而肉類會破壞酸鹼平衡，容易誘發疾病。

（02）多晒太陽，多晒太陽對人生有很多好處，但也要注意晒太陽的時間，注意做好防晒工作，另外冬天晒太陽特別好。

（03）以步當車，不要一點點路就不願意走，那樣人會慢慢退化掉，適當不行可以緩解久坐的不適，是一種很經濟很可行的鍛鍊方式。

（04）常常唱歌，唱歌不僅可以釋放壓力，調節心情，還可以促進面部血液迴圈，預防多種疾病。

（05）飯後息，說的就是飯後由於消化系統需要血液提供能量去消化食物，如果這時大量運動勢必會搶走部分血液，對身體不好，小步倒是可以的。

（06）挺起胸，走路做事挺起胸來，可以保持好的身形，好的形象氣質，還有可以增大肺活量。

（07）靜坐思，抽出點時間靜坐一會，什麼都不要想，身心徹底放鬆，對於大多數人可能做不到，但是對健康很有幫助。

（08）養興趣，在家養些喜歡的花草，除了可觀賞性之外，還可以改善空氣質量，陶冶人的情操。

（09）親自然，週末去郊外和大自然來一場親密約會，呼吸新鮮空氣，又鍛鍊了身體。