小滿該如何吃食物？

小滿時節，北方地區麥類等夏熟作物子粒已開始飽滿，但還未成熟，所以叫小滿。夏天真的到了，你有哪些期待？

操作方法

（01）小滿到來，此時進食生冷易出現腹瀉、腹痛，尤其有胃寒、輕度胃炎的的朋友更為注意。

（02）小滿過後雨水漸多，面板蘊溼生熱容易引起風疹、溼疹，要少食海鮮、辛辣肥膩發物。

（03）小滿習俗吃苦菜、麥類、野菜——故採食野菜過度饑荒。

（04）中醫將高溫、高溼稱為熱邪和溼邪，面板病高發，針對小滿的氣候特點，養生要注意“防溼、防熱”。

（05）小滿後氣溫逐漸升高，此時著裝寬鬆舒適，不僅活動方便，且通風透涼，利於散熱。

（06）小滿過後雨水多，天氣悶熱潮溼，因此應注意健脾化溼，多吃赤小豆、薏苡仁、綠豆、黃瓜、水芹。