各種維生素的功效作用

維生素是人體非常需要的一種能量，多補充維生素對身體有很多好處，我們平時吃的蔬菜水果裡面也有很多的維生素，現在讓我們一起來了解一下各種維生素的功效作用。

操作方法

（01）維生素A具有增強視力的作用，多吃一點含有維生素A的食物對眼睛很好，可以使面板光滑白皙。

（02）維生素B對心腦血管疾病有幫助，增加新陳代謝，對記憶力也有幫助，可以改善貧血，增加紅血球。

（03）維生素C可以抗氧化，增加免疫力，它對面板也很好，通過補充維生素C可以美白護膚。

（04）維生素D對牙齒和骨骼非常好，還可以防止骨質疏鬆，多吃一點含有維生素D的食物對身體有好處。

（05）維生素E可以抗衰老，增加抵抗力，把維生素E塗抹在傷口上好得快，把它塗在面板上可以起到護膚的作用。

（06）維生素K我好像沒有聽別人提起過還有維生素K據說有凝血的作用，對骨骼有好處。