晨練的最佳時間是幾點

"一年之計在於春，一日之計在於晨"。在方興未艾的全民健身浪潮中，晨練以其獨特的魅力吸引成千上萬的群眾。
那麼，晨練的最佳時間是什麼時候呢？

操作方法

（01）早上起來晨練有利於血液迴圈,加強新陳代謝，十分有利於身體健康。

（02）晨練的時間最好在5:30到6:00左右（太陽出來後），運動時間不用太長,30分鐘最好。但最好能夠符合自己的作息習慣。

（03）晨練一般在早餐前，老年人、血糖低等人群可以少量進食，運動量不宜過大。