老年人高血脂應注意什麼 吃什麼好

高血脂是老年人中最常見的疾病，那患有高血脂的老年朋友應該注意些什麼呢？吃些什麼有益於身體健康呢？

老年人高血脂應該注意什麼

抵禦高血脂應該多吃什麼

洋蔥——它含有一種叫做前列腺素A的物質，這種物質可以起到軟化血管、降低血液黏稠度的作用，這樣能夠使動脈血流量增大，將導致血脂升高的有害物質代謝出體外，除了前列腺素A，洋蔥富含的洋蔥精油還可以改善動脈粥樣化，洋蔥可謂是抗擊高血脂的最佳助手。

大蒜——它是非常健康的一種食物，因為它富含的大蒜素可以起到保護肝臟、防護心血管、調節血糖以及抗擊動脈硬化的作用，對於患有高血脂的老年人來說，能夠起到明顯的緩解作用，而且大蒜還能消炎殺菌，是非常好的食物。

茄子——它是非常少的紫色食物，營養價值非常高，特別是它含有大量的維生素P，這種物質可以增加血管壁的彈性，起到改善血液迴圈的作用，血脈通暢了，高血脂、動脈硬化、高血壓等疾病都會得到預防和緩解。

海魚——深海魚類含有非常豐富的W-3脂肪酸，而多項研究都證明，經常食用W-3脂肪酸的人，出現高血脂、高血壓的機率低於其他人，這是因為W-3脂肪酸能夠顯著降低體內甘油三酯含量，從而達到維護心腦血管的作用。

特別提示

以上僅為個人經驗，具體事項謹遵醫囑。