檸檬水怎麼泡才正確

檸檬水美白抗衰老，據說還有減肥、養生等功效，深受很多女性的喜愛，但是正確泡檸檬水才能發揮其應有的功效。

操作方法

（01）泡檸檬水一定要帶皮，因為檸檬皮富含類黃酮，比果肉的營養價值更高。用硬毛刷洗乾淨，也可以用鹽搓洗乾淨後放入冰箱冷凍2個小時。

（02）冷凍好後將檸檬拿出來切成薄片，一般一個檸檬可以切成15-20片左右。切好後將檸檬片放入密閉的容器中，倒入蜂蜜和涼開水，只要淹沒檸檬片就可以，蓋上蓋子冷藏儲存。第二天就可以取出1-2片檸檬加溫開水服用了。

（03）切片冷凍比隨切隨用的效果要好一點，一般一個檸檬可以喝一個星期左右，衝好的檸檬水也要注意儘量在一個小時內飲用，防止氧化失去營養價值。

（04）開水沖泡檸檬片會破壞其中的維生素C，用冰水沖泡不容易激發香氣，所以取出的冷凍檸檬片，最好用不超過60攝氏度的溫開水沖泡。

（05）如果覺得有點酸的話可以加一些糖或者是蜂蜜飲用，檸檬蜂蜜水也能降低對胃的刺激。

（06）雖然檸檬具有美白抗衰、排毒養顏、減肥瘦身、減壓健腦、提高免疫力等功效，但並不是越多越好，有胃酸或者胃潰瘍的人要多加註意，一天一杯即可，不可貪杯，在喝檸檬水時要多加一些蜂蜜。

特別提示

為了不破壞檸檬片的營養物質，應用不超過60攝氏度的溫水泡服。