女人裸睡真的有好處

研究證明裸睡不但可以使身體得到舒緩和放鬆，消除疲勞，還能提高睡眠質量。但是因為女性生理構造的原因，裸睡並不是只有好處沒有壞處。

操作方法

（01）一旦裸睡沒有束縛感後，身體就不會有緊張感，全身血液流暢，就不會出現區域性缺血供氧不足的情況，肢體會更加的舒適，從而降低患上血脈不暢而導致的疾病。

（02）裸睡時，身體自然放鬆，血液迴圈更為流通。私處部位能有充分的通風透氣，有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力，可以有效達到治療痛經的目的。手腳冰涼不易入睡的婦女，更適宜採取裸睡，因為裸睡反而會讓人感到溫暖和舒適。

（03）裸睡讓面板毛孔張開，汗腺和皮腺分泌的物質能夠順利的進行新陳代謝，有利於身體機體功能和免疫能力發揮作用。

（04）裸睡改善睡眠後會降低壓力激素皮質醇水平，能減低熱量與飢餓感。裸睡不會阻礙面板的充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。

（05）裸睡時，體溫微降有助於釋放生長激素，完成身體各項機能的自我修復。因為溫度過高的睡眠環境會干擾生長激素和褪黑激素的分泌。另外，裸睡有利於促進面板的新陳代謝。充分裸露自己的身體會讓人感覺自己更性感，從而自信倍增。裸睡有助於釋放被稱為“擁抱激素”的催產素，更容易喚起夫妻間的激情。

（06）裸睡時身體能夠自由活動，肌肉完全放鬆，可以緩解腹部內臟神經系統方面的緊張狀況，還能改善腰痛、頭痛等疾病。

（07）裸睡並非適用於所有人。因為裸睡時面板會直接暴露在空氣中，灰塵和蟲蟎會引起面板過敏和哮喘，對於面板敏感或有哮喘等特異性體質的人應特別小心。

特別提示

1、裸睡環境要空氣流通、安全健康，溫度適宜，構築一個良好的睡眠前提。<br/>2、注意保暖，避免感冒。適度調節臥室的溫度和溼度，避免出汗和著涼。