三伏天如何驅除體內寒氣？冬病夏治此時最適宜！

在我們國家的中醫裡面有這樣一種治病方式，那就是冬病夏治，其實主要就是指在夏季的時候，將人體內在冬季積存下來的那些寒氣排出來。比如說整天手腳冰涼的人群，或者是容易腹痛腹瀉的人群，還有那些體內寒氣過重的女性，都可以在夏季三伏天的時候將體內的寒氣逼出來。那麼，到底該如何在三伏天驅除體內寒氣呢？來吧各位，這兒有最科學且合理的答案，趕緊看過來吧！

冬病夏治祛溼方法：

保障充足睡眠
三伏天擁有一個好睡眠，這是人體自身排毒祛溼的一種表現，那麼我們就要順應這樣的自然規律，讓我們身體內部有一個良好的運轉情況，並且達到人體最大程度的排毒祛溼。三伏天裡夜短白天長，那麼我們就要做到晚睡早起，順應自然規律，但是中午的時候要補覺最少半小時，這樣的睡眠方式屬於高質量睡眠，也是在夏季祛溼的一個最重要的自然方式。

三伏天適當喝羊湯
作者記得自己小時候體質很差，每到三伏天父母就會煮一些肉湯給我喝，說這是“洗皮子”，用來治療苦夏發生的一系列症狀，並且能夠讓孩子在冬季少生病的效果。這些民間的法子並不是沒有道理的，夏季三伏天的時候喝一些羊湯，能夠將人體內的暑氣、寒氣以及邪氣同時散發出去。在喝羊湯的過程中，人體會出現排汗的情況，那麼就可以帶走體內一些毒素與溼氣，自然達到排毒祛溼的功效了。

拔罐驅寒祛溼
這一點首先要說明的是，最好去專門拔罐的醫院或者找相關醫生進行拔罐，因為如果自己不懂這些拔罐知識的話，會有一定的不安全因素。在三伏天拔罐能夠起到祛寒祛溼的效果，且還能夠改善氣滯血瘀的功效。但注意的是有些人群是不能夠拔罐的，比如說一些血液病人，或者是腫瘤病人，亦或是孕婦兒童以及體弱人群。

每晚熱水泡腳
很多人說熱水泡腳並不能夠當做冬病夏治的一個方法，因為夏季泡腳並不會驅走體內寒氣，這種說法過於武斷了，在中醫上來講，夏季每天晚上用熱水泡腳二十分鐘，就能夠起到將自己體內寒氣與溼氣驅逐的效果。但並不是水溫越高越好的，一般四十度的水溫比較好，且在身體剛剛冒汗之前結束為佳，如果泡腳水溫過高導致身體出汗過多，那麼就會出現中醫裡面所說的大汗亡陽症狀。除了高血壓患者，尤其是女性，是比較適合這種祛寒祛溼方式的。

每天堅持運動
三伏天通過運動是能夠起到驅逐體內溼氣效果的，夏季的時候，人很容易產生睏倦感，每天都有種昏昏欲睡的感覺，這樣一來，人體內的各個器官就會陷入一種“空洞”的狀態，那麼就會為自己的健康埋下更多的隱疾。而每天運動的話，則會直接影響人體的新陳代謝，促進人體血液的流速，自然能夠達到排毒祛溼的效果。但注意的是，運動量不要過大，儘可能舒緩一些比較好，且運動的時間最好是早上八點之前，晚上五點之後進行。

三伏天吃生薑
冬吃蘿蔔夏吃薑，這句民諺並不是沒有道理的，在三伏天的時候，大家可以吃一些生薑，或者是做一些喝生薑有關的食物，比如薑絲肉，或者是用生薑熬一些青菜粥之類，或者做成生薑紅糖水喝一些。生薑裡面的姜油酚、姜油酮能夠起到祛溼祛寒活血的效果，但注意吃薑時間，下午之後儘可能不要吃了。

冬病夏治祛溼注意事項：

莫貪涼
在夏季三伏天採取冬病夏治的時候，千萬不可貪涼，包括身體貪涼，以及飲食貪涼。尤其是在三伏天進行冬病夏治的時候，一旦貪涼，這會讓所有的努力全部白費，更會給你自己的身體埋下更多的健康隱患。不要用涼水洗澡，也不要吃冷飲，更不能直接從冰箱裡拿食物吃，也不要將室內空調溫度調的過低，總之莫貪涼，儘可能讓身體處在一個自然環境中為佳。

注意“冬病”的症狀
並不是所有的疾病，都可以採取冬病夏治這種方式的，適合夏治的“冬病”一般表現為陽虛體質，這一類人具體症狀是手腳常年發涼，尤其是冬季冰涼的厲害，臉色發白沒有血色，平日總喜歡感冒，或者是有鼻炎、關節炎、哮喘，亦或是宮寒女性。只有這些症狀的人群，才適合採取冬病夏治的方式進行治療，其他人群不可以胡亂進行所冬病夏治。

飲食忌口
除了剛剛咱們說到的不能吃冷飲之外，進行冬病夏治的時候，其他飲食也要有所注意，比如那些過於辛燥的食物，比如狗肉、大小茴香、花椒、肉桂、桂圓之類就不能吃了，防止過於燥熱的食物導致出現暗耗津精的狀況。