黑米怎麼吃效果好

黑米性平，味甘，歸脾經、胃經，抗衰老

操作方法

（01）抗衰老黑米外部皮層中含有花青素類色素，具有很強的抗衰老作用

（02）預防動脈硬化黑米的色素中富含黃酮類活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化有很好的作用

（03）黑米核桃同食，健脾補腎、固精益智

（04）黑米健脾強身，蓮子養心安神、益腎澀精，兩者同食，滋陰安神、補腎健脾

（05）黑米養精烏髮，大棗健脾和胃，兩者同食，滋補脾胃，烏髮養顏

（06）黑米補肝益腎，黑芝麻養髮、抗衰老，兩者同食，烏髮養顏、滋補肝腎