春季防上火吃什麼好？

春天屬於陽氣上升的季節，這個時候人們的新陳代謝會特別旺盛，如果稍不注意的話，就很容易上火，導致出現長潰瘍或者是口乾舌燥的問題，那麼春季我們要如何防止上火呢？吃哪些食物能夠很好的調理？

操作方法

（01）多喝水，想要防止春季上火其實最簡單的方法就是多喝水，因為春天空氣比較乾燥，往往很多人都是由於缺水而出現的上火情況，那麼建議最好是每天多喝水，可以選擇菊花茶或者是茉莉花茶，因為這些茶水能夠很好的清肝降火，而且有利於血液迴圈。

（02）豆芽菜，春季之所以會出現容易上火的情況，往往都是肝火旺盛才會出現的，那麼多，吃一點豆芽菜，就能夠很好的起到清熱的效果，而且還能夠疏通肝氣，健脾和胃，尤其是有些人出現因為上火而導致的便祕問題可以通過吃豆芽菜得到很好的緩解。

（03）草莓，草莓可是一種非常好的去火的水果，它能夠解熱去燥，尤其春季肝火比較旺盛的時候多吃一點草莓，就能夠起到很好的抑制效果，而且多吃一點草莓，其實對於肺熱咳嗽以及有些人出現食慾不振，都能夠得到很好的緩解。

（04）鴨肉，有很多人都感覺春季上火最好不要吃肉，但其實選擇肉類的時候選擇一點鴨肉是很不錯的，因為鴨肉屬於能夠清熱去火的肉類，多吃一點鴨肉能夠很好的緩解便祕以及食慾不振，咳嗽等症狀。

（05）薺菜，這可是一種很好的野菜，現在在城市裡面很多人可能都吃不到了，而在農村也只有一些山區能夠挖到，但是這種野菜它能夠起到很好的明目，清涼解熱的效果，屬於一種藥材，但是平時作為蔬菜來吃也是很不錯的。

（06）胡蘿蔔，胡蘿蔔含有的維生素相當的豐富，而且它所含有的胡蘿蔔素能夠讓人的面板更加的水潤光澤有彈性，有一些人由於肝火旺盛引起面板乾燥，甚至是鬆弛等問題，都可以通過多吃胡蘿蔔，得到很好的改善。

（07）蜂蜜、蜂蜜能夠清熱解毒，而且還能夠具有潤燥的效果，所以一年四季其實都可以喝一點蜂蜜，不論是冬季還是春季，早晨起床的時候來上一杯蜂蜜水，能夠很好的化解春燥，帶來的肝火旺盛。

（08）牛奶、牛奶的營養價值相當的豐富，而且他也是非常不錯的滅火劑，主要是因為每天堅持喝一杯牛奶，就能夠很好的清熱解毒，達到非常棒的去火效果，而且牛奶裡面的水分含量也比較高，可以很好的補充水分。