大補元氣的穴位
元氣不足的七個表現
1、手腳容易冰冷，尤其是在冬季
2、子宮、卵巢、乳房易生囊腫、肌瘤、腫瘤
3、易脫髮
4、尿急尿頻，進入40歲以後，嚴重的會有小便失禁
5、易得靜脈曲張、腿腫、腳腫，或風溼、腰痛、骨質增生、耳鳴耳聾等
6、出現精神恐懼、睡眠不安，凌晨腹瀉等
7、過早進入更年期
選取三大穴位
怎麼樣保養我們的氣呢？有三個重要的穴位，就是氣海、膻中、足三裡，百用百靈。
氣海
（01）功效：顧名思義，就是人體元氣的海洋，具有極高的補益元氣的功能，中醫經典上認為氣海能夠治療髒氣虛弱、真氣不足等一切因氣虛導致的疾病，所以補氣首選氣海。位置：氣海是任脈上的穴位，位置很好找，在肚臍正下方1.5寸。你把除拇指外的其餘四指併攏，從肚臍處向下量，四指併攏的寬度為3寸，一半就是1.5寸。手法：氣海是全身非常重要的強壯穴，用艾灸的方法最好。可以用艾柱灸5~14壯，或者用艾條灸20~30分鐘。經常灸一灸氣海，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。
膻中
（01）功效：有上氣海之稱，主要的功能是調益肺氣，能調一身之氣，尤其對肺臟的保健功效很好。用膻中配氣海，一上一下，既能補元氣，又能調肺氣，氣機調順了，人體就不會產生淤滯，身體自然安然無恙。位置：膻中很好找，在人的胸口位置，兩個乳頭之間的中點就是。手法：可以經常按摩膻中進行保健，也可以用艾條灸20~30分鐘。人們悲傷的時候往往捶胸頓足，捶胸的地方就是膻中的位置。這也很有科學道理：捶胸其實就是對膻中進行按摩，從而使肺氣順暢，排解了抑鬱。同時，捶胸能刺激胸部的胸腺，有免疫調節作用。
足三裡
（01）功效：足三裡既能補脾胃之氣，又能補元氣。上文說過，水谷之氣是氣的一個重要組成部分，靠脾胃運化而來，所以補氣用足三裡是必不可少的。位置：足三裡怎麼找呢？我有兩個方法。第一個方法：正坐著的時候，小腿和大腿成直角了，我們從外膝眼往直下取4橫指的距離，也就是你的同身寸的3寸，然後再往脛骨前緣量1橫指（中指）。第二個方法：站著的時候，把同側的手掌張開，虎口圍住髕骨上外緣，四指直指向下，中指尖所指的地方就是足三裡。手法：用足三裡保健，最好是艾灸，每次用艾條灸20~30分鐘，可以經常灸它。現在你可以看出用氣海、膻中、足三裡大補元氣的奧妙了吧？用氣海補元氣，用膻中調肺氣，用足三裡補脾胃之氣，這樣先天之氣、水谷之氣、清氣三氣同補，生命的原動力強了，身體想不好都難。
