心理素質差，如何克服和提高，讓自己鎮定自如

心理素質差會阻礙自己的發展，變得不自信，下面小編總結了一些克服心理素質差的方法，讓自己鎮定自如，快來閱讀吧。

操作方法

（01）不要對自己要求太高：對自己要求太高，會導致壓力增大，心理承受能力下降，就會擔心自己做不好，心理素質就越來越差，其實我們做事情的話直接去做好了，不要還沒做，就想東想西的，自己整的那麼累，得不償失。

（02）多鍛鍊多參與：不管什麼事情，多去鍛鍊，參與進來，這樣你才能知道是否做得好，就算沒做好，也沒關係，至少你懂得了，下次就不會犯錯，而且讓自己各方面得到鍛鍊提升了，時間長了自然就會了。

（03）經常暗示提醒自己：在你與人交談，或上臺演講，主持的時候，可以在心裡給自己暗示，沒什麼大不了，我一定可以做好之類的，鼓勵自己，告訴自己，做好這件事真的不難。

（04）強迫自己主動參與：很多時候擔心自己做不好，就不去參與，甚至還故意逃避，時間長了就習慣了，千萬不要這樣，這樣你會越來越孤僻，越來越自卑，所以強迫自己去參與，就算失敗了，還有第二次第三次呢？這樣時間長了，你的心理素質也就提高了。

（05）把目標定的低點：自己要求高是好事，重要的還是要根據自己的能力來定，超出了自己的能力範圍，那你們要做成功的時候，你就會否定自己的能力，就會胡思亂想；如果把目標定的低一點，心裡壓力也就小，緊張感也會減小，這樣再去做事情的話，反而能發揮你的潛質，達到你想要的結果。

（06）學習別人的經驗：當你要做一件事情的時候，先不要著急去做，可以在網上看看別人做的，取別人的經驗，然後接合別人的經驗再給出自己的方案，這樣也可以鍛鍊自己，增強自信。

（07）提前做好準備：當你要參加活動，或者錄製什麼節目的話，可以提前做好準備，這樣大體就有個思路，在腦袋裡面就有一個綱要，後面開始做的時候就不會慌，就不會出現冷場忘詞之類的。