輕斷食有哪些誤區

在日常生活中，有些人會為了能夠使身體更健康而適當的控制食量，即在合理的時間段內有效的減少進食，今天來給大家說說那些關於輕斷食的誤區，以免影響到整體的效果。

操作方法

人人可以輕斷食
輕斷食雖然在某種程度上有益於健康，但卻並不是適合所有人的，若本身體重超重，且患有高血壓，心臟病，低血壓，低血糖的話，則切忌不要輕斷食，以免起到反效果。

斷食期管住嘴，過後大吃
在日常生活中，有些人會認為只需要在斷食期間管住嘴，斷食後就可以肆意大吃大喝了，殊不知這樣不僅會對腸胃造成負擔，還可能會導致各類腸胃疾病。

以果蔬汁為主
在日常生活中，有些人在斷食期會攝入過多的果蔬汁，以達到斷食不斷水的目的，殊不知這樣的果蔬汁中的營養價值已大打折扣，甚至還可能混入了對身體有害的物質。

拒絕肉類
所謂的輕斷食指的就是控制食量，而不是指完全的放棄進食，所以在這期間，仍舊可以吃些富含蛋白質與維生素的食物，如魚肉，牛奶，水果等，以幫助身體補充營養。