怎麼避免暴躁

簡要回答

聽優美的音樂。很多人脾氣暴躁，產生了眾多的問題，在生活中也給家人帶來了影響，想要避免暴躁可以適當的聽優美的音樂來緩解自身的暴躁情況。

戶外鍛鍊。部分小夥伴在生活中脾氣不是特別的好，可以嘗試到戶外去鍛鍊身體，適當的散步，避免出現脾氣暴躁等等問題，在戶外鍛鍊的時候能夠適當地釋放多巴胺，能夠改善情緒。

合理的飲食。在生活中需要適當的多吃含有豐富蛋白質、脂肪酸、維生素、礦物質等等食物，這樣能夠滿足身體所需要的營養成分，也能夠避免脾氣出現暴躁的情況。

調節心理。有部分小夥伴在生活中因為心理因素的影響會出現脾氣暴躁的情況，建議大家保持良好的心態，儘量做到自我調節，有部分小夥伴情況較為嚴重，自身不能夠調節緩解，建議及時去找心理醫生幫忙。