如何讓時間過得更快

如果你和大部分人一樣，那麼生活中的某些時刻你會希望永遠不要結束。相反的，生活中還有一些日子似乎永遠也過不完。下一次當你在會議中，課堂上，等人，或在前往一個吸引力不大的目的地的長途旅行中，因為無聊而焦躁不安時，試試這些技巧來讓時間過得更快。

步驟

（01）不要一直看錶。不管時間過得有多慢，看時間只會感覺過得更慢。

（02）不明顯地鍛鍊。有一些方法可以讓你更健康並燃燒卡路里，並不需要過多的注意力，例如時坐時站，喝冰水，並拉緊各個肌肉。如果你是一名女性，你可以做凱格爾運動。如果你長時間被困在飛機或火車上，試著伸展腿部或拉伸胳膊。

（03）冥想。一開始這樣做可能並不會讓時間過得更快，但是一旦你掌握了其中竅門，你就能進入“沒有時間”的狀態。你的大腦在記錄時間的流過，而冥想就是要清空你的大腦。如果冥想並不適合你不安的大腦，那就試試做白日夢。想象自己在一個令人興奮的地方，一段故事，一次對話，或任何其他能抓住你興趣的事情。

（04）對自己催眠。冥想是為了清空你的大腦，而催眠則是讓它專注起來。如果你需要動力，就用“最好的我”的冥想技巧來催眠自己。

（05）深呼吸。慢慢地，深深地呼吸能讓人平靜並專注，並可能會讓你比自己預計地更喜歡當下的狀態。試著數8聲並吸氣，屏住呼吸，並再數8聲撥出。重複這樣做，直到這變得自然，而你可以讓你的思維平靜地遊蕩。至少，這是讓你不再注意周圍環境的巧妙辦法。

（06）練習一些身體上的技巧。這能讓你的思維忘記“時間”，並把它指向一些更直接，不那麼抽象的事情。試著用大拇指轉動鉛筆或用中指轉動鉛筆。或者，如果你沒有鉛筆，試著在你的指關節上滾動硬幣。如果你還沒無聊到要哭，試著教自己按照指示流淚。如果你所在的環境允許發出噪音，用手包成笛子的形狀並試著來一曲。如果你需要儘可能的不引人注意，那就練習轉動你的耳朵或者按自己的意志來收縮瞳孔。

（07）用你的指頭數到99。你知道你可以利用指頭演算法, 一種類似算盤的方法用指頭數數嗎？一旦你學會這種方法，就能用它來完成複雜的運算，像是用指頭演算法做兩位數乘法。

（08）玩摺紙。把注意力集中在玩摺紙的複雜之處能讓你忘記“現在”。如果可以，或者如果你敢，做成一個紙質的足球來玩玩吧！或者，和朋友一起做一個紙質的跳蛙，然後來場比賽，看看誰做的跳得最遠。

（09）看書。找本有趣的厚書，能讓時間飛逝！

（10）睡一覺。不管你是在辦公室的下午犯困，上晚班，還是連續上班，或在開車時犯困，在安全的地方打個盹都能讓你更精神更有效率。

（11）完成一次猜字謎遊戲。猜字謎遊戲需要發散性思維，而由於非線性思維能開發右邊大腦，這部分是負責記錄時間的，你會很容易沉浸在這類遊戲中。畫畫也會有同樣的效果。

（12）畫畫。畫一幅自畫像，一個周圍某人的漫畫，或一副卡通畫。如果你不喜歡自己畫的方式，就閉上眼睛，並隨性地用鉛筆或鋼筆來畫一點簡單的東西。結果一定是有趣而出人意料的，而且也沒有壓力一定要完成什麼大作（儘管你可能會讓自己驚訝）。

（13）試著去解猜字遊戲。例如，你能不能想到英語裡的四個以“dw-“開頭的單詞?有沒有包括所有5個母音的單詞，例如“euphoria”?你能想到多少個迴文，像是 “racecar,” “kayak,” 或者 "able was I ere I saw Elba?"你能想到的最長的單音節單詞是什麼?

（14）用你的手機玩。大部分手機都至少會有一種免費遊戲，像是俄羅斯方塊或小精靈，能幫助你消磨大筆的時間而毫無覺察。不過如果你在辦公室就不建議這樣了。

（15）看向窗外。和做白日夢類似，看向窗外能讓你出神，並讓思緒進入窗外的大世界。試著數東西-簡單的事物，像是樹和人，狗，公園海灘，雲，甚至是那個騎馬的人的雕像上有多少鴿子。

（16）拿起一支筆並在你的手上作畫。是的，這會有些凌亂，但做起來很有趣。旋窩，圓圈，方形，名字，一種設計，一張臉，任何東西都可以。試著在手上畫很多東西。

（17）在你的電腦上下載一個免費的聲音處理系統。編輯人的聲音，變成像是花栗鼠的聲音，或是讓一個歌手的聲音像小孩。你也可以更進一步，試著創作一首歌並與你的朋友分享。

（18）小睡一下並試著做個清醒的夢。儘管並不建議在上學或上班時這樣做，如果你在家無事可做，清醒的做夢是個值得練習的很好的技能。

特別提示

有時候你可以玩視訊遊戲，並完全不會注意到時間流逝。

看一場你喜歡的電影/電視。

試著不要去想你在等的事情。這樣想你會有段很長的無聊時間的。可以想想虛擬的時間，讓時間過得快些。

試著在腦袋裡編造一個幻想。最終你會得到像小說一樣的想法。

如果你有能力或被允許說話，和朋友或家人好好地聊一聊會讓時間飛逝的。也可以試著結交新的朋友！

在腦袋裡唱一首你喜歡的歌。把整首唱完。這首歌看上去很短，但其實，看似30秒的時間就有3-5分鐘過去了。

試著說服自己你的一天才剛剛開始。你是不是覺得在一天快結束，還有3小時工作時間剩下時，時間會過得慢一些？試著讓自己的大腦狀態回到剛開始工作的時候。然後，當回家時候到了時，你會覺得驚訝而開心的。

你也應該試著瞭解或學些新的東西，像是語言或運動。

要善於互動。邀請朋友來併除去走一走，或者和他們玩場遊戲/運動。

如果你和不認識的人在一起，試著給他們想一個適合的新名字。但是，別用你起的名字稱呼他們！

讀長篇小說並做運動。如果你要去遙遠的地方度假，別去想它並看書。

清空思緒並作深呼吸。

做個白日夢，想想你總是想去做的事情，像是跳傘運動，或者是一次性愛。

對自己說些有趣的事情並輕聲笑，想想你的過去而不是現在。

補上一些論文/作業，這能讓你的大腦娛樂一會兒，而你能把它們都解決掉。

腦袋裡想象一場視訊遊戲！用你的大拇指作為操縱桿！從編造一個情節開始，然後加上更多內容。最終，你的腦袋裡會有一整套遊戲！

如果你在等什麼，想想你喜歡或討厭的人，並給他們寫一首有趣或怪異的歌，並讓它押韻，這對我很有效。

如果你有個日程表或計劃安排表，利用現在的閒時間來把它更新。然後你可以在開始工作的時候用到它。

去遊個泳。如果附近有個游泳池，那就去遊個泳。如果你和別人在一起，試著問問看他們想不想一起去並找些樂子。

去慢跑一會兒，不一會兒，一上午就過去了，而你也燃燒了一些卡路里！

如果這是你在等待的活動，為它做好準備。提前做好準備總是好的，還能幫你消磨時光。