常吸菸的人該如何降低傷害

簡要回答

經常吸菸的小夥伴可以通過飲食來降低傷害，比如買一點胡蘿蔔，葡萄，木耳，適當的使用可以減少煙對人體的傷害。首先胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，這種營養元素能夠抑制煙癮，對減少煙量和戒菸有很大的幫助。

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其次胡蘿蔔素可以補充男性因吸菸損耗的維生素，避免因維生素缺乏，而引發眾多問題。

黑木耳作為常見蔬菜之一，裡面含有大量膠質，可以將殘留在人體內的灰塵，雜質吸附集中排出體外，最終達到清理腸胃的作用。

木耳中含有大量的抗腫瘤物質，不僅可以增強免疫力，還可以達到抗癌防癌的功效。

葡萄含有豐富的營養成分，適當的吃葡萄可以提高新陳代謝，而且對長期吸菸的人肺部堆積的毒素有很好的緩解作用。畢竟葡萄裡面的營養成分能夠起到排毒的功效。