老人日常怎麼護眼

簡要回答

老年人隨著年齡在逐步的增加，身體各個機能也會不斷的退化，眼睛也包括在內。一旦老年人出現常見的老花眼、視力模糊時，老年人需要引起注意，建議直接用冷水洗眼睛，並且在洗眼睛時適當的適當的轉動眼睛，按壓穴位可以有效的保護眼睛。

一般老年人早上起床和睡覺之前直接用冷水洗臉，並且把眼睛放到冷水當中浸泡1~2分鐘之後再及時的擦乾淨，用手輕揉眼睛周圍大概有30秒鐘的樣子就可以達到保護眼睛的目的。

其實老年人也可以適當的給眼睛做活動，具體的做法是一隻眼睛閉上，一隻眼睛睜開，利用雙手揉眼睛，這樣可以有效滋潤眼球，並且讓眼部肌肉變得更加興奮。通常我們上下滾動眼球時可以順時針滾動，然後再逆時針旋轉。

早晨醒來之後需要及時的閉上雙眼，然後用雙手不斷的按摩太陽穴，一般無名指直接按兩眉毛中間的魚腰穴可以有效的緩解眼部疲勞，並且能夠讓眼睛得到充分的休息。

老年人想要有效的保護眼睛，也需要從飲食方面著手，比如多吃含有豐富維生素B1的食物，這類食物其實有很多，像糙米、酵母、動物的肝臟、豆類食物等等。