沃柑和橙子哪個比較適合減肥

簡要回答

沃柑跟橙子都比較適合減肥，因為這兩種水果的熱量差不多。首先沃柑的熱量是每100克44大卡，脂肪含量只有0.2克，由此可見沃柑的熱量特別的低。而一個沃柑的重量大概是100~150克的樣子，所以想要減肥的人群在生活中選擇吃沃柑是比較合適的。

橙子
橙子的熱量是每100克含有47大卡的熱量，由於橙子當中可食的重量大概是148克，所以當我們吃一顆橙子的時候，實際獲取的卡路里是70大卡，一般散步48.3分鐘就能夠將70大卡完全消耗。由於橙子當中的熱量並不是特別的多，所以橙子也適合減肥。

由於橙子當中含有大量的營養成分，像維生素C、礦物質、膳食纖維、糖分等。在生活中選擇適當的吃橙子，對身體健康會有很大的幫助。由於橙子當中的水分含量比較多，熱量比較低，能夠分解脂肪，促進腸胃蠕動，最終達到減肥的目的。

吃沃柑的好處
沃柑的果肉特別的嫩滑，皮比較薄，汁水比較多，品嚐時口感偏甜。沃柑的熱量特別的低，並且含有大量的維生素C、氨基酸、纖維素、果膠，適當的吃沃柑能夠有效的增強飽腹感，還可以減少脂肪的攝入。