怎樣才能瘦下去？

如果你覺得自己已經很胖或正在變胖，不妨按照小編的瘦身祕訣實踐一下，雖然每天只變化不會很大，但這將會使你重新贏得一個健康、苗條的身材

操作方法

（01）每頓飯前飲一杯水或者自制的果汁飯前飲水能增加你的飽腹感，來降低食慾。

（02）改變飲食結構，多吃蔬菜、水果了多吃蔬果外，還應吃大量的富含纖維食物，直到吃飽為止。這樣有利於腸道的蠕動。

（03）採用蛋白質加纖維早餐減肥法使你的血糖保持穩定，抑制你的食慾。可避免進食過量。