大腿怎麼瘦？這兩個動作讓你輕鬆擁有一雙筷子腿！

少女們都希望在最短時間內能擁有一雙修長的美腿，那麼瘦大腿的最好方法是什麼呢？時值換季，什麼才算是瘦大腿的最有效的方法？下面給大家介紹幾個瘦大腿方最好辦法，幫助大家快速地達到瘦身減肥的目的。記住：你的堅持是必要的，把這些辦法變成你的日常習慣，你將會最快看到效果。

操作方法

（01）一些不良的生活習慣：如久坐、熬夜、吃鹽過多，都很可能會讓腿滯留很多水分，形成水腫，看上去越來越粗。所以當你坐著有空時，不妨順便按摩自己的大腿，以幫助水分代謝。

（02）按摩大腿除水腫：1.雙手從膝蓋開始往大腿方向做直線式按摩，重複5次。2..滑動同樣由膝蓋往大腿方向，但要以虎口夾住大腿，從中心往兩側滑動按摩，重複5次換另一邊。

（03）巧用食物除水腫：薏仁水：美容大王大S強烈推薦的瘦腿食物哦。薏仁水會幫助排出身體多餘的水分，緊實曲線，還能美白。平時多食用含鉀量較多的水果，就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。介紹幾種含鉀量高的水果，需要的人不妨試試。

（04）香蕉：卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。

（05）蘋果：它是另類水果。含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。水溶性纖維質、果膠，可解決便祕。

（06）西瓜：清涼的西瓜，擁有利尿元素基酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

（07）仰臥空中蹬自行車瘦身：1.每天睡前蹬100下，有固定的節奏。

（08）2.蹬完之後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅持3分鐘，然後慢慢放下。

（09）3.做完以上動作，整條腿都會有些痠麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部哦!按摩方法可參照以上所介紹的。