左旋肉鹼效果怎麼樣

簡要回答

在減肥的道路上，不論是普通人還是健身達人都一定有聽說過左旋肉鹼這個東西，那麼左旋肉鹼的效果到底怎麼樣。

左旋肉鹼 (L-carnitine)，又稱L-肉鹼或音譯卡尼丁，維生素BT，化學式是C7H15NO3，具有較好的溶水性和吸水性，能耐200℃以上的高溫，對人體無毒副作用。中國營養學會副理事長、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所營養評價室主任楊月欣研究員和王澤斌都認為：左旋肉鹼的是可以把脂肪酸從粒線體內膜移動到基質中，在那裡使得脂肪酸'燃燒'產生能量，從而幫助減肥。

那麼在日常使用過程中，我們應當注意什麼呢？
1.配合運動。“七分吃，三分練。”所有標榜不用動就可以瘦身的減肥產品都是不可信的。在服用完左旋肉鹼1小時候，再配合有氧運動，減肥效果最好。
2.不可以過量服用。人體每天可以通過肉類攝取到左旋肉鹼，同時人體自身也可以產生，如果每天食用超過1克，就會有人有不良反應，所以切忌過量服用。

所以說左旋肉鹼減肥效果是有理論和實驗支撐的，是有效的。