什麼是手機癮 怎樣戒掉手機癮

操作方法

手機癮叫手機綜合症，出來講就是我們只要離開手機就會產生生理和心理上的嚴重不適，恨不得每分每秒都和手機在一起。

現在手機成癮的主要幾個症狀有：每隔幾分鐘就會開啟手機應用看一看有沒有人和自己聯絡，下班以後的第一件事情就是開啟手機玩，整天忙著玩手機都不想吃飯睡覺了。

如何戒掉手機癮，第一步要做的就是暫時把手機放在家裡面，然後出門去工作或者是運動也好，來分散自己的注意力讓自己習慣沒有手機的時間，這樣就能慢慢的戒掉手機癮。

在晚上睡覺的時候不要把手機放在床頭，強行把手機放遠一點，然後再閉上眼睛盡力的讓自己平靜下來，慢慢的睡下來。時間一長了，養成了習慣我們就不會在睡前玩手機了。

特別提示

戒除手機癮在一開始雖然比較困難，但是隻要我們長期堅持下去還是可以成功戒掉的。