有關自我調節的科普精選
剛剛擁有寶寶的新媽媽無疑是最幸福的，但是隨之而來的生活問題，育兒問題很容易讓新媽媽產生產後抑鬱症。那麼該怎麼調節呢？操作方法01學會去自我放鬆在面對生活壓力時，媽媽們要學會自我舒壓。有空閒時間就做做自己喜歡的事...
恐懼症是一種神經症類的疾病，表現為對於某種特定的環境、場所或者人群，產生一系列的恐懼情緒，輕者只是一種心理與精神上的恐懼感，嚴重者會表現在行動上。雖然在這種恐懼症發作的時候，患者自己能夠感知到，也知道這些行為或者...
買彩票本身是一個很有意義的事情，投入兩塊錢幫助一些貧困地區與貧困人群做一點好事，雖說一張彩票兩塊錢，但卻也是自己的一份愛，如果幸運中了獎的話，那便是你獻愛心的回報。只是這種有意義的事情在很多人眼裡變成了發大財的...
操作方法（01）現代醫學研究表明，不良情緒對於人體健康有害，醫學專家把焦躁、怨恨、抑鬱、憤怒等不良情緒總稱為負性情緒。走出負性情緒誤區的關鍵在於理智地駕馭自己的情感，進而控制和排除消極情緒。這裡向您簡介消除負性情...
焦慮是一種正常的情緒反應，當出現某些事情、困難或是危險時都會表現的一種情緒反應，那對這種情緒應該怎麼辦呢操作方法良好的心態保持積極向上的樂觀態度，出現焦慮情況時，可以給自己一些正面良好的積極暗示，從而緩解焦慮情...
每個人都有心情不好的時候，可是這種狀態卻不能持續太久，不然不僅我們自己會有負面情緒，還會把這種狀態傳給別人，那麼怎麼調節我們的心情呢？操作方法（01）移情，分散自己的注意焦點。如喝酒、罵人、大吃一頓、睡覺（我經常做得是睡...
操作方法音樂治療，對於患了抑鬱症的朋友來說，可以通過音樂的方法來治療，其實就是通過某種音樂的旋律來緩解心理的焦慮和不安等情況，而且病人可以根據自身情況來配合心理醫生看，這樣效果還是蠻顯著的。鍛鍊治療，如果想要治療...
遇到事情容易感到緊張，這是一個人心理承受能力低下的一個表現，但有時候遇到事情緊張也是因為過於在乎的原因，比如面試的時候，和心上人見面的時候，等等，不過終究還是與心理承受能力相關。那麼有沒有辦法自我調節這種緊張心態...
有一個較強的心理抗壓能力是現代男女必備的一種心理素質，不管是在自己的工作中，情感世界裡，亦或是生活中，有一個較強的抗壓能力能夠讓你擺脫很多的煩惱，並且能夠讓你擁有更強大的勇氣，直擊生活中的那些困難和挫折。只是也有...
職業怠慢期，指的是一個人做一類工作的時候，產生一種厭倦心理，明明那份工作以前是自己所喜歡以及努力的，而經過一段時間之後，會變得非常的消極或者怠工，對工作產生深深的厭倦感，還會出現身體上的一系列不健康問題，這些被稱為職...
很多人在面對自己的學習或者工作，亦或是在做其他事情的時候，卻總是出現一種難以專心的狀態，很容易分心分神，那麼就會出現一個不好的惡性迴圈：因為無法專心，所以做事情沒有效率，如此一來，更加心焦且難以專心了。所以如果出現這...
操作方法一想到就心情不好，那我們就別想啊!儘量去忽略這件事情，最好給這個東西找一個替代品，慢慢地遺忘。心情一旦焦躁起來，立即做一組深呼吸，控制自己的焦躁，然後給自己一些心理暗示，口中可以說“放鬆，別急”。化傷心為動力...
我們總會因為某些原因陷入到某種情緒裡面，尤其是一些負面情緒總會突然造訪，嚴重干擾了我們的生活、學習、工作。那麼該如何調節自己的情緒呢？一起來看看吧！操作方法什麼都別做當我們進入負面情緒的時候，內心可以說是崩潰的...
作者的一個女同事就有潔癖，她的家裡簡直可以用一塵不染來形容，不管誰去她家，只要你前腳進門，她馬上會一邊招呼你坐下，一邊拿起拖布開始拖地，只要你經過的那個地方，她都會拖一遍甚至好幾遍，叫別人感覺到很是彆扭。有潔癖的人看...
在我們的日常生活中，經常會碰到一些煩心事來影響我們的情緒，那麼怎樣才能調節好我們的情緒呢，下面就讓小編來給大家介紹一下吧，希望對大家有所幫助。操作方法（01）學會寬容，不必斤斤計較在我們日常生活中，很多時候我們的壞脾氣...
喉嚨發炎是咽喉部分疾病症狀的表現，不分性別、年齡，隨著社會交際的頻繁加上飲食辛辣刺激等因素，越來越多的人時常喉嚨發炎。嗓子發炎怎麼辦?許多人會自行到藥店購買消炎藥，比如抗生素類，耳鼻喉科專家提醒道：喉嚨發炎不要隨...
操作方法射精過快多見於初婚男子和婚前男子。這是因為他們還沒想到和學會要對射精過程進行主觀控制。對某些男子來說，射精過快可能成為持續姓行為。當他們為射精過快而感到焦慮時，常產生緊張心理。有些人隨著緊張、焦慮...
我們在生活中總會因為這樣那樣的事情使得我們沉浸在不愉快的情緒中，那麼應該怎樣調節自己的情緒讓我們每天保持良好情緒，健康生活每一天呢？操作方法（01）首先要培養良好的知覺力，知覺到自己的情緒狀態。要調節自己的情緒首先...
操作方法拒絕寒涼食物這也是多數女性引發宮寒的一個主要原因，也是讓女性宮寒越發嚴重的一個原因。有一些剛結婚的年輕女孩子總是無法懷孕，而其中有不少人不懷孕的原因便是因為宮寒。現代女孩子很喜歡吃一些冷飲，或許覺得...
一年一度的大學聯考剛剛過去沒多久，在大學聯考開始的那天就曝出新聞，一復讀後參加大學聯考的男生跳樓死亡，據家裡人說是因為壓力過大引起的。每一年大學聯考前後，因為成績不理想而出現類似悲劇的新聞不少，所以說大學聯考後及時調整自己的心態尤...
許多使用衛星天線的朋友都會遇到開啟電視時訊號中斷，請聯絡客服這樣的提升。尤其是下雨和颳風之後怎樣都沒有訊號。看不了電視。有些朋友會調節，大多數人認為是質量的問題，其實是天線的位置發生了變化，今天我就給大家說說...
操作方法點選“設定”，找到“牆紙與亮度”關閉“自動調節亮度”把iPhone上方的感應器遮住一直按住不鬆，再次點進“設定”把亮度調節到最暗再開啟“自動調節亮度”，鎖定螢幕，鬆開手，完成！...
早洩問題是男性疾病的一種，嚴重的會導致夫妻之間性生活和諧度急速下降，甚至會導致原本幸福美滿的家庭從此破裂。所以及時的進行自我調節十分必要。那麼早洩怎麼自我調理呢？接下來一起來了解一下吧。早洩怎麼自我調理1.飲...
人體的健康分為身體健康和心理健康，而身體健康也跟心理健康息息相關，保持一個積極的心態是我們收穫幸福的重要前提，下面我們就一起來看看如何調整自己的心態吧。操作方法01心態失衡的緣由是自身的慾望引起，使自己安靜下來...
簡要回答手機的亮度如果開啟的是自動調整的話其實是比較方便的，但是有一些人平時在使用手機的時候就喜歡把亮度調的特別高，但這時開啟了自動調節亮度的話，就會很不方便，那麼具體自動調節亮度如何關閉呢？首先開啟手機進入設...
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