減肥茶排行榜前10名

說到茶葉，很多人都知道中國是歷史悠久的茶文化國都，我們的祖先在古代就開始種茶、販茶、喝茶一直持續到了現在，那麼你知道有哪些茶可以減肥嗎？下面就一起盤點下減肥茶排行榜前10名。

操作方法

這種茶的味道可能比較溫和，但它可以減少你體內的脂肪含量。2009年發表在《營養與代謝》雜誌上的一項研究發現，白茶提取物有助於分解脂肪細胞，防止脂肪組織堆積。

根據《國際肥胖雜誌》的研究分析表明，在綠茶中發現的咖啡因和ECGC的組合可以幫助你減肥並保持下去。它的咖啡因含量比紅茶要少，你在一天中的任何時候喝都沒問題，而且它不會影響你晚上的睡眠。

這種南美茶葉的葉子和樹枝充滿咖啡因、茶鹼和可可鹼等刺激性化學物質，在一項以高脂肪飲食為研究物件的研究中，那些食用了耶巴馬黛茶的人的血糖水平較低，體重也沒有那些不喝的人重。

烏龍茶的葉子部分被氧化了，以至於口感很光滑和刺激。中國研究人員2009年的一項研究報告稱，它們還有助於增強人體代謝脂肪的能力。

這很可能是你最熟悉的茶之一，而且它已經被證明可以預防糖尿病。當科學家研究紅茶中的提取物時，他們發現紅茶可以幫助防止體重增加，因為高脂肪飲食可能是因為它阻礙了消化過程中的脂肪吸收。

當你去喝這種茶的時候，會發現它問題來很清香。威靈耶穌大學的一項初步研究發現，每兩小時吸入新鮮的薄荷氣味的人攝入的熱量和糖分會減少。

科羅拉多斯普林斯的科羅拉多大學的一項研究比較了兩者，發現飲用抹茶比傳統綠茶的新陳代謝速度加快了137倍。小貼士:如果你發現抹茶太苦了，就把它泡在牛奶裡，再用蜂蜜攪拌一下，就可以喝一杯美味的抹茶拿鐵了。

當你肚子餓的時候，就把薑茶作為你的首選。人們發現，喝了薑茶可以減少炎症，改善血壓。在《新陳代謝》雜誌上的一項小研究中，喝了一種姜味飲料的受試者，他們的飢餓感較低，飽腹感更強。

一些食物，比如茴香，會增加體內的褪黑激素水平，這一激素可以幫助你在晚上入睡，也可以幫助你減輕體重，減少健康人群患心臟病的風險。真相:你可能不會發現茴香茶本身是美味的，你可以買像這樣的混合茶，混合薄荷和茴香。

你可能會聽到一些睡眠專家告訴你睡前喝一杯甘菊茶的原因，首先，它可以讓你變得特別放鬆和舒緩，這就暗示了你的大腦和身體已經準備好睡覺了。第二，這種草藥沒有咖啡因，所以它不會讓你喝了睡不著。第三，洋甘菊具有特殊的藥用特性，它能使你的神經系統保持平靜，幫助你無憂無慮地入睡。

特別提示

減肥不能只依靠減肥茶哦，還得科學的安排自己的飲食習慣問題。