減肥食品排行榜10強

每逢佳節胖三斤，恐怕是很多小夥伴們對於傳統節日最形象的評價了。新年馬上來臨了，你做好準備胖的準備了嗎？下面小編就給大家推薦一些可以減肥的食物吧，拿筆記下來減肥食品排行榜10強。

操作方法

冬瓜不含脂肪，膳食纖維高達0.8%，而這對一個吃貨而言，是減肥的上好佳品。

黃瓜跟冬瓜一樣，都是一種比較清淡的食材，也可生吃。黃瓜減肥也是很多MM都熱愛的一項減肥方法，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，以及新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，所以這個食材能滿足你的味蕾，也能防止脂肪的產生。

絲瓜是一種很好的食材，是一種可藥用的食材，有利尿、活血、通經、解毒之效。由於絲瓜水分含量很高，含一定量的鉀，熱量較低，所以非常適合在減肥期間的MM食用，是一種不易發胖的食材。

白蘿蔔有點辛辣，你每天吃點白蘿蔔能促進胃腸蠕動功能，胃蠕動功能好的話，會加快你體內食物的消化時間。你也知道，一般肥胖的人都有點便祕，吃這種蘿蔔就是讓你通便，便便通了就不易發胖。

紫菜減肥方法跟運動結合在一起簡直是完美，紫菜具有潤腸通便，防治便祕，控制血脂等的作用，跟蘿蔔一樣，如果便便通了，就不要擔心過多的毒素與營養在體內堆積了。

韭菜是一種非常便宜的蔬菜了，但是相信大多數人不太喜歡這種食物，跟大蒜一般。韭菜含有豐富的蛋白質，但是它的熱量很對，如果你在減肥期間，吃這種食物，不僅能增強你的飽腹感，還會降低你脂肪的堆積。

海帶跟紫菜差不多，但是海帶含有海帶素，這是一種多糖類，有降低血脂的作用，在減肥期間，食用這種食物，有利於降低你血管上的脂肪含量。並且海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用，還能消水腫。

豆芽中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、尼克酸和磷、鋅等礦物質，並且這種蔬菜非常的便宜。

沒想到辣椒也能減肥是吧，並且也不知道應該怎麼吃它，對吧。那就一起來看看吧，辣椒所含的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，富含膳食纖維，有利於降脂減肥防病，並且還能促進腎上腺素的分泌，加速人體新陳代謝，加強脂肪細胞的燃燒和分解進而達到減肥的目的。

蘋果減肥法是利用三天內只吃蘋果的一種減肥的方法，一般每天吃2-3個蘋果，蘋果可以緩解便祕，對便祕有良好的治療效果，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。

特別提示

看完上面的食物排行榜小夥伴們是不是對吃有了新的認識？記住，過年要學會吃減肥的食物哦。