如何有效的應對春困

簡要回答

要想應對春困，首先就應該養成良好的生活習慣，養成規律的作息時間，成年人基本上睡眠時間應該保證在8個小時左右。不要因為個人的喜好就選擇長時間的通宵熬夜，這沒有辦法解決春困，會讓整個人更加的疲倦，要想解決春困，就應該通過良好的睡眠。

建議利用中午的時候可以適當性的小睡15分鐘，如此也可以讓下午的狀態變得更好，但是睡覺的時間儘量不要太長，如果超過一個小時可能會影響到晚上的睡眠。

在飲食方面早上要吃飽，中午應該吃好，晚上就應該適當性的少吃，如果晚上吃的比較飽，就會導致腸胃沒有辦法接受。晚上的休息在受到影響之後，第2天更容易會春困。

緩解春困還需要多看一些有色彩的物體，可以有效提高視覺神經，具有衝擊視覺的效果，比如可以多看山水，或者是花鳥蟲魚等等。

另外還可以聽一些愉快的小音樂或者是看一段小品，看一些喜劇，在歡笑聲中就可以興奮神經達到驅除春困的效果。必要時也可以用花香以及香水來有效刺激到味覺，照樣也可以提高精神，能夠有效起到刺激神經的效果。