做噩夢是什麼原因引起？

有可能跟睡眠環境有關，有可能是跟軀體疾病相關，鼻咽部的疾疾病導致睡眠中呼氣通氣不暢，缺氧引起的做噩夢。還有些跟精神心理因素相關，比如說在睡前看了緊張刺激的電影或者聽了緊張刺激恐怖的故事。或者這個人這段時間的狀態非常不好，長期處於一種焦慮緊張的狀態，白天思慮過多，這些都可能會引起做噩夢。

俗話說日有所思夜有所夢，做噩夢有可能跟睡眠環境有關，有可能是跟軀體疾病相關，鼻咽部的疾疾病導致睡眠中呼氣通氣不暢，缺氧引起的做噩夢。還有些跟精神心理因素相關，比如說在睡前看了緊張刺激的電影或者聽了緊張刺激恐怖的故事。或者這個人這段時間的狀態非常不好，長期處於一種焦慮緊張的狀態。

調理方法如下：

1、調整好睡眠時間

因為現在人們的工作壓力比較大，而且生活節奏快，會經常性的加班熬夜或者玩遊戲，可能會影響睡眠，要學會調整好睡眠時間，學會減輕壓力。睡覺前，儘量不要看一些恐怖片或者恐怖的小說。儘量是側著身子睡覺，不能趴著或者平躺，不然會出現胸口悶痛，從而導致身體不適感，睡覺前避免吃高脂肪和辛辣的食物。

2、做好生活中護理

睡覺前可以使用溫開水來泡腳，每天泡20分鐘，一直讓身體微微發熱為止，能緩解身體的疲勞感，提高睡眠質量，若是經常出現此問題，應該及時去醫院做治療，看看是否心臟出現了問題，若是出現了胸口悶痛心慌、喘不上氣來，就要引起警惕了。