怎麼提高專注力

簡要回答

想要提高專注力，首先要減少外界的干擾。眾所周知，環境對於一個人是特別重要的，選擇安靜，沒有干擾的環境，才能夠有效的提高學習或者工作效率。當然對於提升專注力也會有很大的幫助，所以在生活中想要提高專注力，首先要減少外界的干擾，讓自己處於相對安靜的環境中。

堅定事情的意義
之所以做事情專注力不太夠，總覺得主要是有人覺得做這件事情並不是那麼重要，甚至可以覺得不做這種事情。其實在做任何事情之前，肯定要堅定的完成這件事情，並且要考慮到這件事情的意義所在。

設定番茄鍾
在做一件事情時，要是需要好幾個小時才可以完成。中途可能會被其他的事情所打斷，斷斷續續的就會耽誤幾分鐘甚至幾十分鐘。等到回過頭再做這件事情的時候，很多人發現自己根本就進不了狀態，甚至會忘記自己到底進行到了哪一步。在這個時間段，不妨找一個番茄鐘的時間設定為25分鐘。中途有時間處理瑣事，到了休息時間就休息。

建立良好的習慣
一個人做事情專注力，除了和精神外界環境有很大聯絡以外，其實跟本人的身體情況也會密切相關。如果自己的營養或者是能量不太充足的時候，會導致大腦工作效率降低，做事情就會分心。與其這樣，不如保持良好的生活習慣。