如何應對晨起胃疼
清晨起床時有的人會感到胃部疼痛。這種經歷讓人心情不悅，有可能會攪亂一天的好情緒。胃痛的症狀可能包括胸腔下端或腹部上端的灼燒感，打嗝，胃脹和噁心。如果你起床時感到腹疼，可以遵循以下方法來緩解疼痛。
食療緩解胃痛
（01）攝入澱粉類食物。如果早晨起來胃疼，請吃些不刺激腸胃的食物。富含澱粉的食物，諸如米飯，馬鈴薯，燕麥可以緩解腸胃不適。澱粉類食物易消化，且不會造成反酸，讓腸胃更為不適。早晨吃碗燕麥，米飯或者穀物類食物。這些食物可以消除腸胃不適，緩解胃痛。你也可以只吃乾麵包。不要搭配果醬，果凍或黃油吃。這些食物會造成胃部不適，加劇疼痛。如果你感到十分噁心，可以吃幾塊鹹味的小餅乾，這種食物非常平淡，並無其他造成腸胃不適的物質，同時可以吸收胃酸，緩解胃痛。
（02）喝酸奶。消化不良是造成胃痛的一個主要原因。為了讓你的消化系統重新運作起來，你可以多喝酸奶促進消化。選擇富含活性物質的酸奶，幫助你清除體內的有害細菌，從而更好地解決胃痛的問題。酸奶可以緩解消化不良，減輕胃痛。希臘酸奶加蜂蜜是不錯的早餐選擇，可以讓你的腸胃舒適，從而精力充沛的迎接新的一天。
（03）吃蘋果醬。蘋果醬可以很好地緩解腸胃不適。蘋果醬富含澱粉，酸性很弱，可以讓腸胃更加舒適，也便於消化。如果你有腹瀉症狀，吃蘋果醬也有利於緩解病情。早餐吃一小碟蘋果醬來緩解胃痛。蘋果醬富含纖維，可以緩解因為便祕造成的胃疼。
（04）吃牛奶吐司。晨起胃疼可能是由於腸胃不適導致，而牛奶和麵包是治癒腸胃不適的兩大法寶。雖然兩種食物單吃可能會造成腸胃不適，但是合起來做成牛奶吐司就可兼具牛奶保護腸胃黏膜和麵包吸附的作用，且不會造成腸胃不適。加熱一杯牛奶，倒入碗裡，然後烤一片面包，塗一點無鹽黃油，將麵包弄碎就著牛奶緩緩吃下去。不要將牛奶煮沸，否則不方便食用。你可以用玉米麵包代替吐司。將玉米麵包掰碎然後放入溫牛奶或涼牛奶中，食用方法和吃麥片一樣。
（05）多吃香蕉。香蕉舒緩腸胃的功效由來已久。香蕉含有鉀，可以有效緩解脫水和胃部不適。香蕉還含有天然糖分，可以緩解因為晨起胃疼造成的飢餓感。香蕉含糖量較低，因此不會加劇腹痛。
（06）吃木瓜。胃疼時雖然要多吃平淡無味的食物，但你還是可以吃一些木瓜來緩解胃疼。木瓜富含木瓜凝乳蛋白酶，木瓜蛋白酶，可以緩解胃酸過多，分解蛋白質。木瓜還可以緩解便祕，促進消化，防止消化不良。
（07）食用CRAP食品。儘管這些食品的類別名稱並不好聽（CRAP在英文中有糞便的意思），但卻可以很好的緩解腸胃問題。CRAP是漿果，葡萄乾，杏和李子乾的縮寫。這些食物纖維含量極高，可以助消化，清腸胃，讓你身體舒適。你可以吃這些水果製成的乾果，但是注意不要吃含糖量高的乾果，以防造成腸胃不適。服用可溶性纖維和藥物也可以緩解腸胃不適。
服用飲品緩解胃疼
（01）喝水。晨起腹痛可能是因為口渴所致。一晚上不喝水可能會造成身體輕微脫水，從而產生腹痛。倒一杯水，慢慢喝完。不要喝的太快以免刺激到腸胃。你也可以在水裡加一點檸檬，緩解由於脫水造成的腸胃不適。你也可以喝一些果汁或者運動飲料來補充流失的電解質和營養物質。
（02）喝一杯薑茶。如果晨起胃疼，可以喝薑茶來舒緩腸胃不適。不論是生薑，薑茶還是薑汁汽水都能緩解腸胃不適，讓腸胃更加舒適。姜可以促進酶的生成，中和胃酸。姜中含有的酚可以舒緩胃部肌肉和受刺激的組織。用姜來舒緩腸胃的最佳辦法是喝一杯自制的薑茶。取兩小塊姜根和水。將姜根祛皮切成小塊，然後壓碎。煮沸兩三杯量的水，加入壓碎的姜根，繼續煮3到5分鐘，然後熄火。你可以將碎姜渣從水中祛除，也可以直接喝。如果想要味道甜一些，可以加入一些蜂蜜。如果不想喝薑茶，也可以直接吃薑。
（03）煮甘菊茶。甘菊茶可以很好的舒緩腸胃，茶水中的甘菊可以減輕炎症，舒緩胃部肌肉，從而減輕胃痛。如果你不喜歡喝甘菊茶，也可以煮一些其他草藥茶來緩解胃部不適。不要喝薄荷茶。薄荷茶可以舒緩部分食道括約肌，造成燒心和反酸症狀。
（04）喝些椰子水。椰子水和普通水不同，含有電解質和自然營養成分，能夠緩解胃疼。水中蘊含的天然糖分可以為你提供能量，鉀和維他命C。椰子水必須是百分百純天然的，不含新增劑，以免傷及腸胃。
（05）製作烘焙蘇打水。烘焙蘇打可以很好地治療胃疼，因為它可以中和胃酸，減緩胃疼。很多常用藥都含有烘焙蘇打，你也可以自己製作烘焙蘇打水來緩解胃疼。一茶匙烘焙蘇打配一杯水，充分攪拌後喝下。雖然沒必要加熱蘇打水，但你也可以根據自己喜好考慮是否加熱。
（06）配置蘋果醋飲品。與其他醋類不同，蘋果醋富含可以緩解胃疼的營養物質，其中益生菌和酶可以緩解消化紊亂，促進消化，減少絞痛。將蘋果醋和水與蜂蜜混合攪拌。一飲而盡以便緩解胃疼。
其他方法緩解胃疼
（01）嘔吐緩解胃部不適。如果感到噁心，那就把穢物吐出來。噁心嘔吐是身體應對穢物的反應，不要壓抑這種感覺。嘔吐雖然讓人不適，但是吐過以後身體就會好受一些。強忍不吐會傷及食管，因為胃酸會聚集在喉部灼傷食管。
（02）放鬆心情。晨起胃疼的另一個原因就是焦慮。如果察覺到自己情緒焦慮，就請想法舒緩心情。焦慮會導致噁心和胃疼，舒緩心情可以緩解腸胃不適。認識到自己的焦慮，然後放鬆心情。冥想和深呼吸可以幫你放鬆肌肉，讓你的身心更加愉悅。
（03）拉伸背部和頸部肌肉。你可能因為全身肌肉痠痛而感到胃疼。造成肌肉痠痛的原因可能是睡姿不佳，或者前一天鍛鍊過多。為了緩解這種症狀，可以平躺後伸展雙臂，抬起上身，後背拱起朝向天花板。這麼做可以拉伸背部肌肉，舒緩腹部肌肉。鍛鍊頸部肌肉時，頭向前伸，下巴接觸胸部，堅持10-15秒。然後腦袋向兩側彎曲，耳朵壓著肩膀堅持10-15秒。然後再換另一側。
（04）熱敷。你可以用暖水瓶或者暖寶熱敷胃部，緩解疼痛。平躺，將熱水瓶或暖寶放在胃部。熱量會促進血液迴圈至面板表層，緩解胃疼。熱敷墊也有相同功效，可以在當地的藥店或普通商店買到。
（05）嘗試反射療法。反射療法通過按壓神經來舒緩身體部位。左腳上的神經與胃部相連，你可以用右手捏住左腳，左手拇指均勻有力地按壓左腳腳掌。按摩幾秒後放鬆，然後重複按摩動作。左手拇指按摩至足弓頂端後，可以換右手拇指繼續向下按摩，力度與之前保持一致。如果你自己不會按摩，可以請別人幫你按。自己按摩可能很難徹底舒緩身體。
（06）服用常用止痛藥。一些常用的止痛藥也可以緩解胃疼。配託比斯莫和易蒙停可以緩解噁心腹瀉，反酸和消化不良造成的胃疼可以服用含有雷尼替丁的藥物，比如善胃德。不要服用布洛芬，阿司匹林和萘普生鈉，以防疼痛加劇。服用劑量請遵照藥物說明制定，如果擔心副作用，可以向醫生諮詢。
（07）及時就醫。如果你的胃疼持續超過一兩天，請及時就醫檢查身體狀況。如果嘗試幾種止痛方法後胃痛加劇，請及時就醫。如果試過幾種止痛方法都不奏效，請及時就醫以免耽誤病情。
特別提示
為了防止胃部疼痛，改變一天兩三次大餐的習慣，每天吃五到六次，每次食量較少。不要吃油膩辛辣的食物，也不要吃阿司匹林等藥物，以免加劇疼痛。
如果你在吃了乳製品後出現胃痛，那可能是有乳糖不耐症。
如果出現便血，腹瀉，持續的嘔吐，劇痛，發燒或體重減輕症狀請及時就醫。
感染幽門螺桿菌的病人可能會出現胃潰瘍，需要用抗生素醫治。
