休息五分鐘 就能夠恢復注意力

簡要回答

近日，一篇釋出在《教育與發展心理學家》上的一項研究成果備受人們關注，該研究成果是一位澳大利亞悉尼大學教育心理學家發現的，他表示，人類在工作中只需要休息五分鐘就能夠恢復自己的注意力，認為短暫的休息是能夠提高工作效率，能幫助學生更好的去集中注意力做到更有效的學習，這一策略可以運用在人們學習新技能或者是專注於一些複雜的任務時。

在這一項研究中，有72名澳大利亞的大學生在快速測試的條件下完成了一個比較困難的心算預試，為了耗盡他們的注意力資源，整個過程持續了20分鐘左右，另外還添加了一組不休息的學生繼續學習一個簡短的教學課程，學習如何將兩個兩位數的組合相乘，第二組的學生會進行五分鐘的隨機休息，他們可以通過電腦螢幕來觀察還剩下多長的休息時間，第三組學生會利用第一人稱的視角觀看一個熱帶雨林散步的視訊。

這三組學生會按照不同的分類在不休息或休息結束後繼續學習，隨後，所有學生都完成了定向注意力的簡單調查，利用這種模式來考察他們在心算課程上分散注意力的嚴重程度，最終這些學生的回答也不盡相同，比如有的學生表示自己的注意力轉向課程以外的事情，有的學生表示自己很難保持長時間的集中注意力，在隨機提問之後，學生們進行了一項包含20個問題的問題解決測試，以此來觀察他們是否能更好的去運用心算策略。

最後來比較這三組學生的測算結果，有休息時間的兩組學生，他們的定向注意力水平要高於不休息的一組學生，在解決問題的測試方面，隨機休息的一組和基於自然的休息組表現都要好過沒有休息的那一組，隨機休息的這一組和基於自然休息的那一組，雙方在解決問題的機率上沒有太大的差異，所以是沒有顯著的統計學意義。