打坐的神奇效果

打坐是道教裡一種修身養性的練習方法，又被稱為“盤坐”和“靜坐”。隨著物質生活不斷提高，很多社會人士也紛紛學習打坐，因為打坐的過程當中有利於靜心，能讓人變得更有智慧且有各種神奇的功效。這裡針對打坐的效果總結了幾點，可以參考一下。

操作方法

（01）使人靜心，不過於浮躁。打坐的時候是需要一個人靜靜地盤坐在地板上的，然後閉目，雙手放在適當的位置，然後調整好自己的呼吸和思緒。在整個打坐的過程當中，能幫助人使自己的內心變得更加寧靜。在這個繁雜的社會裡，想做到心靜還需自己好好調整，因此打坐就能幫助自己不會那麼煩躁，心變得更穩一些。

（02）促進人體的血液迴圈，利於健康。當一個人靜下來的時候，身體各個部位也處於放鬆的狀態，而打坐過程中是有利於全身血液迴圈的。因此想讓自己的身體變得更加健康的話，打坐其實是一個不錯的選擇。靜坐的過程中，雙腿上盤很容易壓到腿部動脈，這時候容易促進心臟供血，這個過程中就能讓血液迴圈更加順暢了。

（03）預防身體的一些疾病。打坐是一個需要長期堅持的運動，也是每個人都能做到的，而且對於身體健康是非常有好處的。打坐的過程中會讓身體變得更加放鬆，能讓身體各個部分都得到休息，這能讓身體變得更加健康一些，同時對於一些身體疾病也有預防的效果，尤其是中老年人，更容易學習打坐，這樣能讓身體素質不斷提高。

（04）讓一個人的脾氣變得更好。打坐除了能讓身體變得更加健康以外，對於人的脾氣也有很大的幫助，這能讓一個人慢慢變得心鏡更穩，不會很煩躁。打坐對一個人的修身養性是非常有幫助的，當一個人長期打坐後能讓其的脾氣變得更沉著穩定，也會讓人的脾氣變得更好的。

（05）能讓身體放鬆，增強記憶力。打坐對於身體的放鬆是非常有幫助的，當你處於很煩躁的狀態時，是很難能處理好發生的事情的。因此讓自己平時多打坐，這樣能讓身體放鬆，同時讓大腦也休息一段時間，這樣更有助於記憶力的提升，這對身體健康和頭腦來說都是很有好處的，能讓人變得更加健康。

（06）維持人體的體型。打坐時的姿勢如果不能標準，那麼會讓人很容易腰痠背痛的，因此一定要保持上身直立，雙腳盤在一起，雙手放在一個合適的位置，這樣能讓人更好的打坐。當一個人長期保持這樣一個姿勢後，身體的外在形態也很容易被維持，這對體型的塑造是非常有用的，因此愛美的女生應該多做打坐的練習。

（07）促使身體內外達到平衡狀態。打坐作為一種修身養性的活動，是很多養生人士所喜歡做的，因為其不僅對身體有好處，對人的內在修養的提升也很有好處。經常打坐能促使身體的內外都達到一個平衡的狀態，能使人變得更加靜心，思維更敏捷，做任何事情會比較明智。

（08）能促進腸胃蠕動。想打坐也是要注意時間的，儘量不要在吃飯前後半個小時內打坐，可以在累的時候或者有充足休息時間裡打坐，這樣能讓自己達到一個很好的效果。打坐過程中能促進腸胃的蠕動，有助於消化，這對很多內分泌失調的朋友來說都是非常好的方法。

特別提示

打坐雖然對人體有各方面的好處，但對於孕婦和有疾病的人群是不適合的，因此要多加註意。