胸下垂還很軟怎麼改善

簡要回答

胸下垂還很軟改善的方法：1、多做擴胸運動；2、保持正確的睡姿；3、多按摩乳房；4、正確的穿戴內衣；5、多吃豐胸的食物。

很多女性都會胸部下垂的問題，並且胸部還很軟，這個時候該怎麼去調節和改善呢？下面來給大家提供幾個改善的方法。

詳細內容

多做擴胸運動：乳房下垂鬆軟可以在平時多做擴胸運動，能很好的幫助女性使胸部變得挺拔，而且也不會出現下垂的現象。一般情況下，女性每天早晚做兩次擴胸運動，每次5分鐘左右，堅持一個月就會發現自己胸部彈性增加了，而且下垂的情況也明顯改善了。

睡姿要正確：對於產後女性乳房出現下垂的情況，在調理的時候一定要注意自己的睡姿，晚上睡覺的時候最好是採取側臥或者仰臥，千萬不要採取俯臥的睡姿，否則會擠壓到乳房，使乳房出現變形、下垂等情況，俯臥的睡姿還會導致乳房處的血液迴圈不暢，影響乳腺發育。

多按摩乳房：女性朋友在每天睡覺之前或者是起床之前可以用手輕輕地按摩乳房5分鐘，按摩的時候注意力度，要先順時針方向按摩，然後再逆時針方向按摩，這樣能促進乳房的血液迴圈，使乳房達到堅挺、豐胸的效果。

正確的穿戴內衣：有些女生為追求效果，買些太大的胸罩。其實這是錯誤的。如果胸罩太大就起不到支託胸部的作用。但是如果太少，也會妨礙胸部的發育。因此尺寸合適的胸罩是胸部健康和豐滿的第一步。

豐胸食物：豐胸不僅僅是靠外力，也可以通過飲食從內而外的調理。現在有很多食物都可以達到豐胸的效果。如果想要豐胸的人可以多食一些富含維生素E和維生素B的食物，這兩種食物能夠刺激胸部的發育。因此，應多吃一些富含維生素E的食物，如捲心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋類、奶類及其製品。