健身過度會出現什麼後果？

健身過度會出現什麼後果？下面就這個話題跟大家一起來說一下。

操作方法

（01）健身過度在明顯的一個現象就是會出現長時間的疲勞感，尤其是一些體質比較不好的人群。

（02）另外健身過度之後，會讓你的食慾減退，出現食慾不振的現象，這就是身體的不適感直接刺激到身體，從而抑制了你的食慾。

（03）還有就是健身過度會導致自己的肌肉疼痛，這個疼痛也是很久之後才消退的，尤其是沒有健身過的群體，猛的健身之後這樣的現象會更加明顯。

（04）最後我要說的是會給你的心理上造成的壓力也很大，很多人認為健身只是給身體造成壓力，其實不是的，過度的健身會導致身心俱疲。