中醫說：人越快樂免疫力越高 壽命越長 論心情好壞的得失

簡要回答

“笑一笑，十年少”的說法還是非常有道理的，多笑一笑沒有壞處，還有助於長壽。如果想要提高自己的免疫力並保持健康，就應該學會保持積極的情緒，儘可能地享受生活，讓快樂成為你的常態。

中醫學認為，一個人的情緒好壞與機體免疫力息息相關，心理健康也是身體健康的一部分，可以影響免疫系統。如果心情不好，氣血執行不暢，就會導致抵抗力降低。
相反，好的情緒有助於增強氣血的通暢程度，對提高機體免疫力也有重要的意義。在體外與動物實驗中，也有相關的證明，發現樂觀、積極向上的好情緒，可提高免疫細胞的活性，並在增強免疫細胞數量與功能中，都是重要的一環，從而幫助機體對抗多種疾病。

當你感到開心時，人的大腦會不斷分泌出一種叫做多巴胺的物質，它既能趕走消極的情緒，讓身體徹底地放鬆，還可以避免因悲傷情緒引發的多種疾病風險。
最近的一項研究表明，當人處於極度背痛的狀態下，通過血樣的採集，其身體炎症反應將明顯高於其他健康人群，以情緒穩定的人作對比，消極情緒的人機體內的炎症發生危險或增加53%左右。這進一步證實了情緒與免疫力之間的緊密聯絡。
對於那些經常感到沮喪的人，他們需要擔心的不僅僅是免疫系統的下降。倫敦大學學院的研究人員進行了分析，當一個人時常感到悲傷時，這種重複性的消極思維會增加β澱粉樣蛋白和tau蛋白，使大腦中的澱粉樣蛋白和過度磷酸化的tau蛋白聚集，從而誘發記憶衰退，甚至增加人們罹患阿爾茨海默病的發生概率。悲傷不僅會降低免疫系統，還會傷害心臟，患病風險將會增加到21倍左右。

如何培養積極的情緒呢？吸菸、喝酒並不是好方法，這樣做會讓人上癮，並增加肝癌、胃癌、肺癌、結直腸癌、前列腺癌等多種癌症的風險。相反，可以採取有益的方式，例如看書學習、刷朋友圈、看視訊、做運動、保證充足的睡眠、良好的生活習慣，對身體健康都有利。