26歲女孩患上死臀綜合徵 死臀綜合徵到底是什麼

簡要回答

近期26歲姑娘患上死臀綜合症的相關話題快速登上熱搜榜。這位26歲的浙江姑娘是一個室內設計師，在兩個月前就出現腰疼的情況，只要長時間坐著就會出現腰部痠痛難忍的現象。原本以為是因為長期缺乏鍛鍊，導致出現這種情況，所以在接下來的一個月時間內這位姑娘開始跑步，但膝蓋也出現疼痛難忍的情況。

最終只能選擇到正規醫院就診，醫生在看到這位姑娘的情況之後發現屬於體型偏胖型，而且每一天的上班時長超過10個小時，經常需要加班，每一天做凳子的時間，幾乎與睡眠的時間可以畫上等號。通過醫生的仔細判斷之後，發現這位姑娘患的是“死臀綜合症”。

死臀綜合症到底是什麼
人體的臀肌位於臀部，在臀大肌是臀部肌肉當中最大，並且力量最強的肌肉，也是伸展髖關節最強有力的肌肉。日常活動中，涉及到的跑步，跳躍等各種動作都需要臀部肌肉的參與。臀部肌肉的作用非常多，包括穩定下肢，保護關節以及腰椎在運動中避免受到傷害。但是臀大肌最大的缺點在於感覺比較遲鈍，長期久坐會讓臀大肌處於不工作的狀態，肌肉失去記憶之後就會出現死臀的情況。當臀大肌的功能減弱之後，腰部以及膝蓋部位的肌肉就會代替臀大肌做相應的工作。長時間的高強度工作，會導致患者出現腰背部疼痛以及膝關節疼痛等各種症狀。

如果工作需要長時間久坐，應該時刻注意練習臀大肌。比如在日常工作或者運動的時候，感到臀部肌肉刺痛，應該立馬站起來走一走或者活動一下。不要出現長時間久坐，沒有任何運動的情況。