怎麼樣瘦小腿最有效（幾個簡單動作哦）

主題：如何有效瘦小腿              適合人群：愛美女士
工具取得容易度：★★★☆           可操作性：★★★☆
實用性：★★★☆
小tips: 瘦小腿不是一朝一夕的事，持之以恆和科學方法兩者缺一不可！

操作方法

（01）拍打瘦小腿法做法：如圖所示，席地而坐，145度自然彎曲腿部，雙手輕拍小腿，做到面面俱到，以20分鐘為限！

（02）拉伸瘦小腿法做法：如圖所示，一腿單盤，另一腿向後拉伸，小腿一下向上拉伸，和大腿構成60度角，每次8分鐘為限！

（03）小腿按摩法做法：如圖所示，倆手手指併攏，成錐子形狀，對小腿肌肉部分進行螺旋式推拿！

（04）慢跑法科學表明，慢跑對塑身非常有效，瘦小腿自然不在話下！

（05）墊腳法做法：如圖所示，兩手叉腰，筆直站住，腳尖發力，腳跟離地。

（06）光腳踩鵝卵石鵝卵石對腳部的穴位有很好的按摩作用，有促進腳部血液運動的效用，從而達到瘦小腿的目的！

特別提示

一、以上文字是根據本人親身經歷或經過辯證推理所得出來的，圖片部分摘自網上！<br/>二、如果大家喜歡，請各位不要吝嗇，為我點一個贊吧！<br/>三、如若大家要轉載，麻煩請聯絡本人，或者標示上轉載二字，謝謝大家！<br/>四、最後祝大家閤家歡樂，天天開心！