夏天愛出汗怎麼辦

出汗也屬於人體“新陳代謝”範疇，“汗”的主要作用是調節體溫，還可以排毒，活絡經脈，保證免疫系統健康。但是如果在陰涼的地方也很容易出汗的話，那就有點不正常了。現在，我們來詳細分析下“愛出汗”有哪些原因吧。

操作方法

（01）補充營養在中國醫學上，把“出汗過多”症狀稱為“汗病”，也稱為“虛汗”，是由於人體質虛弱所致，多發生於兒童、產後婦女、老年人等人群，因為兒童體內調節系統功能尚不完善；而產後婦女體質虛弱，也很容易發生“需汗”現象；而老年人則由於調節系統功能下降所致，要多吃些有營養的食物。

（02）衣著方面在夏天不要穿“緊身衣緊身褲”，那樣不僅愛出汗，還容易長痱子。夏天干燥炎熱，要選擇穿寬鬆些的服裝，衣服要勤換洗。

（03）少吃辛辣食物夏天吃麻辣燙、火鍋也是很容易出汗的，要吃些清淡點的食物，這種辛辣食物很容易使胃發熱，自然愛流汗啦。

（04）鍛鍊身體缺乏鍛鍊者，體質會較為虛弱，常常走一段路程就會出現“上氣不接下氣”的狀況，因此，平時應該要加強鍛鍊，強身需要健體嘛。

（05）爽膚粉可以在愛出汗的部位拍些爽膚粉，爽膚粉能夠吸收汗液，使身體不會因為流汗而總是黏黏的。

（06）補鈣出汗過多，人體的營養成分也會嚴重流失，人體中的鈣元素流失的話，就會產生四肢乏力、冒冷汗的現狀，因此平時要燉些骨頭湯等補補鈣質。

（07）及時就醫情況較為嚴重者，應該及時到正規醫院做檢查，不要覺得並無大礙，小病不醫就會養成大病。出汗過多，會導致營養成分流失過多，因此平時要注意多吃些有營養的食物調節。

特別提示

出汗過多，會導致營養成分流失過多，因此平時要多吃些有營養的食物。