怎樣釋放自己的小情緒

在我們的生活、工作和學習中，總是會碰到各種各樣影響心情的事情，當我們有了某種小情緒後，就不利於更好的去工作和生活，下面來介紹一下怎樣釋放自己的小情緒。

操作方法

（01）釋放情緒的方法多種多樣，對於不同的情緒也有不同的宣洩方式，如果是對某人不滿而產生的負面情緒，可以通過拳擊的方法來排洩，將情緒和汗水一起釋放出來。

（02）有些人有寫日記的習慣，這也是很好的一種釋放情緒的方式，將自己的埋怨、不高興、悔恨等負面情緒傾吐於白紙上，心情會舒暢很多，有了小情緒不可怕，最可怕的就是將情緒隱瞞於心底。

（03）向好朋友傾訴自己的小情緒也是一種很好的方法，跟別人吐槽，交流不僅可以宣洩出自己的負面情緒，也可以聽取友人的建議，在之後的生活中很高的面對和處理這種負面情緒。

（04）俗話說借酒消愁，很多人都會通過喝悶酒的方式來排洩負面情緒，這種方法只是暫時的，等酒醒後小情緒可能又回彌散心間，所以不建議大家在有小情緒時去喝酒，可以去遊樂園玩一些刺激的專案，體會生死之間的感覺，更加珍惜現在，對負面情緒產生抵抗。