如何才能不生氣？如何控制自己的情緒？

喜怒哀樂這些情緒的存在，構成了人類情緒的多姿多彩。可以說要是沒有那些不好的情緒，你可能感受不到快樂、幸福等等這些好情緒的重要性。所以說有些負面情緒的出現，不一定是壞事，比如生氣。但這些情緒可以有，不代表要被這些負面情緒所控制，那樣子不但體會不到生活中的其他樂趣，反而將自己的人生弄得亂七八糟。來吧，我們一起看一下，該如何管理自己的情緒，如何學會不生氣，如何學著讓自己的生活多一些，再多一些的快樂吧：

操作方法

（01）重視健康如果你自己意識不到健康的重要性，那麼你永遠學不會管理自己的情緒，因為在情緒和健康比起來，你更加註重情緒的問題而非健康。而只要重視健康的人才明白，當情緒難以控制，容易出現比如憤怒憂鬱等壞情緒的時候，你的健康就會受到威脅。那麼，和健康相比，那些生氣啊之類的情緒，算得了什麼呢？

（02）學會接受學會接受這世界上有不美好的存在，看起來，這句話像是一句紙上談兵的心靈雞湯，可你真正的用心想想，當你真正懂得這句話的含義的時候，你會減少很多壞情緒的出現，因為那時候的你，會學著包容以及理解，且真正的漠視那些不美好的一切。只有這樣，你才能有效的控制你自己的情緒。

（03）不隨意指責總會在朋友圈裡看到一些人，對著自己朋友的一切心情進行評論，有那麼一批人就會非常的憤青，只要是看到和自己的生活方式或者思維不同習慣不同的人，就會在其朋友圈底下發表一些評論甚至是指責。其實自己忘記了，在你指責別人的時候，別人不和你計較的一笑而過，和你計較的把你直接刪除然後人家繼續過自己的生活，而你，卻在這個過程當中氣得不行。

（04）做好自己有時候有些朋友會和我訴苦，說誰誰誰不好，誰誰誰做得不夠。我就忍不住的想問問：你自己，做得夠好嗎？不管和誰，把自己的一切做好，其餘的，愛誰誰。誰說了些什麼不好聽的話，或者背後對你一些嫉妒啊之類的情緒的時候，那是別人的事，不在乎更不理睬，把自己做好，按照自己喜歡的方式生活，這樣你的情緒才真正屬於你自己。

（05）讓生活更好一些這是控制自己脾氣的一個主要原因，也是減少自己愛生氣發脾氣的一大關鍵。你可以觀察一下，那些家庭條件不怎麼好，或者經濟條件很差的人，他們的脾氣同時都不咋的。因為錢少，會遇到很多自認為不公平的待遇，所以會導致情緒越發不好。所以你記住了，只有錢的一個人萬萬不能，一個人連錢都沒有，不但是失敗的，更是一個情緒的受氣包。

（06）學會理性人類總體性格一般分為兩類，理性性格與感性性格。如果一個人能夠同時具備這些性格，且能夠收放自如的話，那麼她就是自己情緒的駕馭者。在該感性的時候不用刻意拘謹，但在該理性的時候，一定要學會理性的分析每一件事與每一個人，或者分析你遇到的每一個問題，那麼你便能夠控制好你自己的情緒，生氣憤怒什麼的，絕對會控制的很好。

（07）讓自己精神滿滿不管是男還是女，身材如何長相怎樣，每天把自己收拾的好好的，精神飽滿一些，利索一點，只有這樣，你才會擁有更多的自信，讓自己時時刻刻處在一種陽光的心態下。只有這樣，你才不會那般的斤斤計較，你才能夠擁有豁達一些的氣度。

（08）減少敏感多疑一個人的很多情緒問題，很多來源於自己的敏感與多疑的性格。比如在公司裡，或者朋友聚會的時候，你發現別人聚在一起有說有笑，可是見到你之後卻有些客客氣氣，於是你懷疑他們在議論你，或者背後說你什麼壞話，如此一來，你的情緒能好嗎？不管和誰，正大光明的做好自己，然後用陽光的心態生活、工作等等。當你學會不再敏感與多疑的時候，當你即使敏銳的捕捉到那些非善意的一切的時候，依然能夠鎮定自若且風輕雲淡，恭喜你，你是你自己情緒的王。