如何跳滑步舞

滑步舞是一種沿4個牆線的路線，按照瑪利亞•格林菲斯歌曲“電動衝浪（Electric Boogie）”的節奏跳的舞，這一歌曲在1989年的美國特別火（儘管它在1982年就已經火遍瑪利亞的老家牙買加了）。即使是今天，這種舞步在婚禮、蝙蝠成人禮、學校舞會，或者只是任何人們想跳舞並很享受的時候，都仍然很受歡迎。如果你想在下次機會來了的時候，嗨翻舞池，而不是隻做花瓶，看看步驟1開始學習滑步舞，並開始舞動吧。

一步一步跳滑步舞

（01）右腳踏在右邊。你應該數著音樂1、2、3、4的節拍，然後每個拍子踏一步。這意味著你應該在數到1時用右腳踏在右邊。這是從右邊做“葡萄藤”的第一步。

（02）用左腳踏在右邊，從你的右後邊穿過去。這就是為什麼會叫做“葡萄藤”——因為你要把一隻腳擺到另一隻腳後面。你也可以把胳膊加進去，而且每踏一步向前或向上抬一下。在“電動衝浪”的視訊中，你可以看到跳舞的人真的在壓手，就好像他們在用這一動作在“跑步”。

（03）右腳踏右邊。這會讓你的腳不再交錯。

（04）當你在右邊踏左腳時，合併雙腳。簡單地用左腳踏在地上，而不把重量放在上面。下一步換左腳了，因此你應該把重量放在右腳上。你也可以在踏步時拍手，為舞步加上一些風情。祝賀——你已經完成了右邊的“葡萄藤”了！葡萄藤包含步驟1至4裡的動作。如果你想要簡化這一舞蹈，並沒準備好跳葡萄藤，相比於把一隻腳放在另一隻腳的後面，你可以只把右腳踏在右邊，左腳踏在右邊與右腳對齊，踏一下，然後重複。那麼就是挪一步——踏一下，挪一步——踏一下，而不是像葡萄藤一樣。如果你選擇這個，那麼你就應該在左邊也這麼做。

（05）左腳踩到左邊。現在就開始映象這一舞步了，將前面的1到4步換成左邊。

（06）用右腳踏到左邊，將右腳交叉地放到左腳後面。

（07）左腳踩到左邊。這會讓交叉解除。

（08）合併雙腳，將右腳踏在左腳的旁邊。這一次用右腳踏在地上，同時讓重量保持在左腳上。好極了！你已經完成左邊的葡萄藤了。

（09）回到右腳踩。這開始了前面的三步，並踏腳。就像你之前做過的一樣，踏步時數著1、2、3、4的節拍。

（10）左腳向後踏步。

（11）右腳向後踏步。

（12）將左腳踏在右腳的旁邊。記著重量要放在右腳上。為了給步伐加上格外的風情，你可以新增提膝蓋、踢腳、提臀和提腳的動作，或者任何你想用左腳做的動作，而不只是將腳併攏，只要你不把重量放在正在踏的腳上就可以。

（13）左腳向前踏步。

（14）右腳放在左腳後面，然後將右腳的大拇指放在左腳的腳踝處。許多人，相比於用腳踏，會使勁彎下左膝，並用右手觸碰（或者只是接近）地板。其他人則會踏著將腳併攏。

（15）右腳向後踏。好像前後搖晃了兩次。

（16）將左腳踏在右腳前面。

（17）左腳向前挪一步。準備好向左轉，讓你的臀部和胳膊準備好做“支點和刷子的動作”。

（18）左轉90度的時候拖著自己的左腳。這被稱為四分之一轉彎。向左轉意味著你的左肩膀向後右肩膀向前。你可以輕微地抬起右腳，並在轉動過程中拖著地；轉到任何一邊時放在後面的腳都要輕抬一下，這樣它才能重新回到左腳邊上。許多人同時會提起膝蓋（右膝）和/或拍手。

（19）重複所有的步驟直到音樂結束。從第一步開始。注意你——最好以及所有隊伍中的其他人——會在每次重複的時候面朝一個新的方向，每個18步的迴圈後轉90度。這就是舞步路線的魅力之處——一旦你可以在一個方向上做了，你所有要做的就是保持旋轉和重複直到音樂結束。

理解滑步舞的節奏

（01）在右面做葡萄藤並踏步。一個“葡萄藤”是指一系列同一方向的踏步，踏到一邊去，然後用另一隻腳交叉到前面或者後面，然後再次踏到這一邊。更詳細的分解見下。數著音樂1、2、3、4的節拍，做右邊的葡萄藤。

（02）在左邊做葡萄藤並踏步。這和在右邊做葡萄藤非常類似，只不過它是朝向左邊的。數著音樂1、2、3、4的節拍，然後做左邊的葡萄藤。

（03）三步向後並踏起來。這一部分同葡萄藤的概念類似，只不過是要向後走而不是向一邊。和前面一樣數著1、2、3、4的節拍然後做這幾步。

（04）向前踩踏步，向後踩踏步。這是有趣的小舞步偏移挪動，你可以在不同的角度間轉換。

（05）向前踏並向左轉。數著1、2的音樂節拍重複這一過程。做完之後，接著做另一個四分之一轉動，直到音樂結束。

特別提示

前面步驟裡的一些地方也提到過，滑步舞允許在舞步框架中加入大量的個人創作和風格。許多人會加上自己的抬膝蓋、提臀、提腳、向前踢、拍手、打響指、滑稽的姿勢和手勢、弓步、旋轉，以及各種不同的動作。然而，這不是一個單人秀！如果你想嘗試一些上述可選的舞步或者加上你自己華麗的挪動，請保證你能跟上團體的節拍——不要撞到或者擠到其他跳舞的人。

滑步舞最受歡迎的歌曲就是瑪利亞•格林菲斯的“電動衝浪”，但是舞蹈可以被任何4/4拍的音樂完成，前提是要同“電動衝浪”有較多一致性並有差不多的節奏。

許多滑步舞團體有一小部分人知道他們在做什麼，而大部分人看起來都是第一次跳這種舞。這種情況下，建議是（如果可能的話）讓初學者站在中間，有經驗的舞者站在邊上。如果四邊每個邊都有一個舞者，初學者就能看到有經驗的人跳舞了，不論他們朝向哪裡——記住整個團體每個迴圈後轉動90度。

滑步舞在有一大群人的時候最有趣。每個人應該能在幾排裡，最好呈方形或者長方形，可以根據房間的形狀來排列。

較平滑的地板是推薦的；硬木的最好。在地毯上跳舞並不推薦。並不是完全跳不了，但是轉彎會更加困難並會給地毯帶來太多損耗和磨損。

前面描述的18步和視訊裡展示的是婚禮上業餘的人、西部鄉村酒吧成隊的舞蹈者、以及社會上其他舞蹈場館跳滑步舞的方法。這也是“電動衝浪”的音樂視訊中舞蹈者排演的步驟，以及電影“替代（The Replacements）”中演員們演出的方法，以及其他大部分專業或業餘的相關電影、電視劇、視訊中展示的方法。

18步的版本是原始的22步版本的簡化版，簡稱為“電子舞”，這是專業水平的編曲，由裡克•西維在1976年的曼哈頓萬普斯迪斯科出演。很少見人表演原始的電子舞，但是如果好奇的話，22步電子舞和簡化版的滑步舞有兩大主要區別：一個是舞蹈者會排成兩排面對著彼此，但是互相錯位，這樣很可能讓他們像盒子一樣在其他人周圍跳舞，而不會碰撞。另一個區別是22步電子舞重複著“向前，踏步，向後，踏步”的節奏，而沒有向前，向左轉。