躺著玩手機有哪些害處？

好多人的生活都離不開手機，適量的玩手機也是有益於身心健康的，如果長時間玩手機的話，是對人體非常有害處的，尤其是很多人喜歡躺著玩手機，躺著玩手機的危害就更大了，所以下面特意為大家介紹躺著玩手機的一些害處，讓我們一起來看一看，並且警惕一下吧。

操作方法

（01）視力下降很多人都特別喜歡玩手機，而且特別喜歡躺著看手機。躺著看手機的話，對於視力是非常有害的。時間長了視力就會下降。尤其是有些人在玩手機的時候，不僅躺著玩手機，而且會側向一邊看手機，長期這樣的話，左右眼的視力就會相差特別的大。

（02）頸椎疼痛很多人在玩手機的時候，不是躺著玩手機，就是坐著玩手機，不管是哪一種方式玩手機，都會有低頭的現象，長時間這樣的話，就會造成頸椎反弓。如果這種現象特別嚴重的話，頸椎就會疼痛。

（03）手指或手臂麻木很多人玩手機，如果時間特別長的話，就要長期的舉著手機。手臂在支撐手機的過程中，會長時間保持一個姿勢。如果長期都讓手臂保持一個姿勢的話，特別容易讓手指或者手臂麻木。

（04）睡眠質量不高很多人都有睡前玩手機的習慣，很多人玩著手機就忘記了時間。而且很多人在玩手機的過程中，會變得越來越興奮。不知不覺中，很多人就忘記了時間。所以很多玩手機的人睡覺都特別的晚。長期這樣的話，睡眠質量就不高。

（05）容易得結膜炎很多人都特別喜歡躺著玩手機，不管是側躺還是仰面躺。只要是躺著玩手機，都會讓血液大量的流向眼睛，眼睛就會長期處於輕度充血的狀態，如果再嚴重一點的話，就特別容易得結膜炎。

（06）對智力有影響由於手機距離面板特別的近，所以面板也會變得不好，同樣由於手機距離頭部特別的近，如果頭部長時間受到手機的輻射，腦部的神經系統就會有所影響，嚴重的話可能會對智力造成影響。

（07）對面板不好很多人在玩手機的時候控制不住自己，所以玩手機的時間會特別的長，由於手機長時間會對著臉部，而且大部分的時間手機離臉部的距離都特別的近。由於手機會有一定的輻射，如果長時間讓手機距離臉部特別近的話，面板慢慢的就會不好，甚至可能長痘痘或者是痤瘡。

（08）誘發乾眼症很多人玩手機的時間特別的長，有些人一玩就是一天或者是一晚上，在玩手機的過程中，由於要集中精力看手機，所以人體眨眼的次數比平時眨眼的次數就減少很多了，如果長期這樣的話，眼睛特別容易得乾眼症。