高血壓飲食禁忌有哪些

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在如今老齡化加劇的社會，高血壓這類慢性疾病也在呈現高發的趨勢，而且發病人群越來越年輕化，其中一個主要的影響因素跟飲食密切相關。因而，對於高血壓患者來說，做好日常的飲食調理顯得尤為重要，下面就來看看高血壓飲食禁忌有哪些。

高血壓飲食禁忌有哪些

1.限制攝入脂肪含量高的食物

高血壓患者如果長期攝入脂肪含量高的食物，會導致身體發胖，這時體內的血脂也會升高，甚至會造成動脈硬化的現象，所以血壓升高的患者不適合食用一些脂肪特別高的食物。

2.忌吃過鹹

雖說我們生活飲食上離不開鹽，但是鹽的攝入量卻是要講究的，中國膳食指南建議，成人每天食鹽不超過6克，如果一個人長期攝入超標的鹽量，則容易引起體內的水鈉儲溜，進而會導致血管壁壓力增大，血液受到的阻力越大，血壓也就自然會越高。

3.忌酒

飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、忌膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、忌長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

4.少食用甜食

對於高血壓患者來說，在日常的生活中要控制能量的攝入。而含糖量高，高能量的甜食則不適宜高血壓患者食用。因為糖可在體內被轉換成脂肪，容易導致高血脂，及促進動脈硬化。

5.忌濃茶

高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、忌不安、忌失眠、忌心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。

6.限制動物脂肪的攝入量

動物油含有高量的膽固醇，可以導致動脈硬化加速。因此高血壓患者在日常的飲食中，多選用植物油，儘量避免選用動物油。並儘量減少對動物肝、腦、心等部位的食用。

7.忌辛辣食物

常見的辛辣食物有蔥、忌大蒜、忌生薑、忌芥末、忌韭菜、忌辣椒、忌桂皮、忌八角、忌洋蔥等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬於熱性食物，倘若高血壓患者有發熱、忌便祕、忌疼痛等症狀，食用辣椒後會加重症狀，抵消降壓藥物起到的療效。

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