戴眼罩睡覺有沒有幫助

簡要回答

有的。因為昏暗的環境更能夠給人的睡眠提供幫助，如果在睡覺的時候戴上眼罩就可以隔絕絕大部分的光線，讓人更快入睡，而且能夠睡得更加沉，所以說戴著眼罩睡覺其實是有幫助的。

但是我們在選擇眼罩的時候一定要注意，首先就是要選擇包裹性比較好的，不然眼罩戴在臉上可能會有一些不適感，這也是會影響到睡眠情況。

另外就是需要定時的清潔一下自己的眼罩，因為眼罩帶了時間長了之後，難免的會加上一些細菌，而眼罩是距離我們眼睛最近的地方之一，如果長時間不清晰眼罩，並且還帶著眼罩睡覺的話，那麼有可能會讓細菌入侵到我們的眼睛。

如果房間本身就比較昏暗的話，建議不要戴眼罩，因為戴上眼罩對於我們的眼球來說也是一種壓迫，可能會導致做噩夢或者其他的現象發生。

如果是平時永遠過多的話，那麼可以選擇用蒸汽眼罩來讓自己的眼睛得到一個放鬆，在用完之後摘掉眼罩睡覺就可以了。