核桃油怎麼吃

今天小編和大家分享核桃油怎麼吃，希望對大家有所幫助。

操作方法

（01）首先核桃油是很健腦的食物哦。因為它富含的必須脂肪酸Omega3高溫很容易被破壞，所以如果您買的是冷壓初榨的核桃油，建議您一定不要用來炒菜。否則營養成分就被破壞了。

（02）核桃油有以下幾種吃法：1. 在煮熟的粥、湯、蔬菜中加入核桃油。2. 用亞麻籽油拌沙拉、調冷盤，也可直接蘸麵包、饅頭、糕點等食用。

（03）3. 在飲品中（牛奶、酸奶、豆漿、蜂蜜）中加入核桃油油混合食用。4. 直接服用。推薦使用量：每人每天攝入7～10ml。

（04）如何有效食用匯智源野生純核桃油：空腹直接飲用，可以全面吸收野生純核桃油的豐富營養，感受核桃油的天然香味。飲用：最佳使用方法：空腹直接飲用，可以全面吸收野生純核桃油的豐富營養，感受匯智源野生純核桃油的天然香味；加入飲品中飲用，如加入到牛奶、蜂蜜、果汁等飲料中。

（05）烹飪：調拌可口冷盤時，直接加入；淋滴到剛出鍋的炒菜中，攪拌後直接食用；炒菜時單獨使用，或與其他食用油混合，油溫控制在160 度以下，六至八成熱即可；新增在做好的煲湯、麵條、菜餡或者調料中。蘸食：作為用餐時的輔料，直接蘸食。

特別提示

如有不明者，還請諮詢專業人士。