母乳餵養的十個建議

母乳，是寶寶來到世上媽媽給的最好的一份禮物，也是人生的第一份加油。所以母乳對寶寶來說至關重要。

操作方法

（01）親喂，奶越吃才越多親喂就是媽媽直接哺乳，在寶寶吮吸的過程中是能夠幫助母乳分泌的，因此媽媽最好是親自給寶寶餵奶：★餵奶次數越多，媽媽的奶水也會變多；★當一側乳房排空後，再換另一側；★餵奶不用每天都在同一時間，尤其是開始產奶的前幾周，在寶寶覺得餓的時候就可以給他餵奶。

（02）喝水，哺乳期飲水兩升母乳裡面有非常多的水分，要是新媽媽喝水喝得少了，乳汁分泌量也肯定會減少。因此除了喝一些下奶湯之外，平時也要多喝一點水。推薦飲水量：對於哺乳期的新媽媽，需要在1500毫升的基礎上，再額外多喝600毫升。就是說，在日常飲食以外，還應每天單獨飲水2100毫升。現在到夏天了出汗比較多，最好是可以再多喝一點！

（03）睡覺，能眯就多眯會兒睡眠不足會影響母乳的分泌，但是在照顧寶寶的過程中總是會讓媽媽覺得很累，因此，媽媽可以休個“哺乳假”。但是很多人都沒有這個假期，所以在孩子睡著的時候自己也要趕緊睡。

（04）吃飯，吃的多很正常在母乳餵養時，為了維持媽媽的產乳量和身體健康，每天要額外攝入300 到500卡路里熱量的食物。因此，在哺乳期的時候新媽媽應該要多吃一點才行。

（05）清潔，溫水毛巾擦拭就好有這樣的說法：每次餵奶前先擠幾滴奶水，然後再讓寶寶吮吸，這樣子有消毒的作用。這種說法毫無科學道理。在給寶寶餵奶前用溫水毛巾擦拭就可以了。生理母乳餵養過程能促進寶寶腸道正常菌群建立。

（06）月子酒，有些催奶祕方不靠譜有人說喝酒能夠幫助乳汁分泌，這種說法是錯誤的，根本不可能增加產乳量。所以新媽媽千萬不要隨意喝酒，有的新媽媽在喝了一些補湯後感覺乳房發脹。這主要是由於湯中有非常多的水分，沒有催奶的效果。一旦乳汁中含有酒精，不管酒精度高低，對寶寶來說都是不安全的。千萬不要僥倖地認為，度數低一些就沒事，因為只有0酒精度的乳汁對寶寶來講才是最佳食糧。

（07）母乳儲存，根據時長選擇冷凍溫度要是哺乳期媽媽的乳汁分泌過多，或者是要去工作沒有辦法及時喂寶寶的話，最好是用電動吸奶器吸出乳汁，然後放在專業的儲奶袋裡，封閉儲存。★儲存在25℃左右常溫，儲存4小時★儲存15℃便攜冰盒，儲存24小時★儲存4℃冷藏（經常開關冰箱門），儲存24小時★儲存4℃冷藏，儲存48小時★冷凍室-5℃-15℃，儲存1-3個月★低溫冷凍-20℃，3-6個月

（08）母乳解凍和加熱須知母乳解凍：★如果是使用冷水的話，差不多需要十分鐘。★用40℃左右的熱水解凍。★用溫奶器設在40℃解凍。解凍後的母乳一定要在24小時內吃掉，並且不能再次冷凍，最好不要給寶寶喂剩奶。母乳加熱：★隔水燙熱法把盛母乳的器具放在溫水裡面，在浸泡的時候要經常晃一下。★溫奶器加熱把溫奶器的溫度設定在40℃，然後加熱。★恆溫調奶器使用恆溫調奶器，溫度設定在40℃，加熱母乳。

（09）接受奶瓶，提前讓寶寶適應在寶寶出生以後，最好是讓寶寶習慣吮吸乳房來獲取母乳。如果媽媽要去工作的話，最好是能夠提前7-10天讓寶寶適應奶瓶，母乳餵養加上奶瓶餵養，可以讓寶寶更快適應奶瓶。

（10）注意藥品，哺乳期吃藥先問醫生哺乳期這 4 種藥物要儘量避免使用：利巴韋林利巴韋林也叫病毒唑，這種藥物在孕期使用有明確的致畸作用，哺乳期使用的安全性也不確定，而且這種藥需要幾周的時間才能從身體完全清除，所以，媽媽們在哺乳期應該避免使用。含雌激素的口服避孕藥國內市場上常見的避孕藥通常包含兩種成分：孕激素和雌激素，比如優思明、媽富隆等。而在哺乳期，媽媽們應該儘量避免服用含雌激素的避孕藥。這是因為長期服用這種藥，會導致媽媽的產奶量減少……不過，只含有孕激素的避孕藥，倒是可以用。含有氨基比林的藥物這類藥物包括安乃近、去痛片、安痛定等，常常被用來退燒、止疼。但氨基比林可能會導致嚴重的不良反應，在國際上普遍被禁止使用，所以不僅是媽媽，任何人群都不應該使用這類藥物退燒。四環素類抗生素除了四環素外，這類抗生素還包括金黴素、多西環素（又稱強力黴素）、米諾環素（又稱美滿黴素）等。這類藥物能進入乳汁，如果哺乳媽媽長期服用，寶寶就有可能會出現四環素牙（牙齒泛黃）。哺乳期的媽媽用藥最好在醫生的指導下！