懷孕11周症狀及注意事項

進入孕11周，你的胎兒身長已經達到45-63毫米，體重達到14克，胎兒開始能做吸吮、吞嚥和踢腿動作，現在胎兒細微之處已經開始發育，他（她）的手指甲和絨毛狀的頭髮已經開始出現。胎兒維持生命的器官如肝臟、腎、腸、大腦以及呼吸器官都已經開始工作。本週已能夠清晰地看到胎兒脊柱的輪廓，脊神經開始生長。

懷孕11周孕婦注意要點

（01）鈣從現在開始，胎兒的骨骼細胞發育加快，肢體慢慢變長，骨骼變硬。此時胎兒就要從孕婦體內攝取大量的鈣質，如果孕婦鈣質攝取不足，自己骨骼等處的鈣質便會分解，以補充血鈣的不足來供給胎兒。因此孕婦從現在開始就要多喝牛奶，每天多吃一些高鈣食品。由於鈣離子與骨骼肌肉的興奮性密切相關，孕婦血鈣低到一定程度就會引起小腿肌肉痙攣，抽筋大多發生在夜間。這時還可以適當進行室外活動，多接觸日光照射。

（02）孕期心理懷孕之後，你要控制好自己的情緒，將喜、怒、哀、樂等情緒激動減至最低限度。多看美麗的風景、圖畫，多接觸美好的事物，避開令自己情緒激動的東西，不要閱讀恐怖、悲傷的書籍或看恐怖電影，讓你的心境平和舒坦，讓胎兒在母體內輕鬆成長。

（03）孕婦做家務懷孕後你都不應該做家務？錯！孕期你應該適當地做些家務，對母子都是有益的。勞動可改善睡眠，增加食慾，增強體力，預防過胖，減少便祕。總之，孕期只靜不動是不可取的。但你做家務勞動要適度，要有選擇，並且要感覺愉快才好。心情不愉快，不願干時不要勉強。

懷孕11周保健常識

（01）生活環境：孕期除了勞逸結合，還要起居有常。日常生活中要注意儘量使腹部放鬆，如果增加腹壓和振動身體都容易發生流產。如上下樓梯，提攜重物，往高處伸手取物等動作；長久站立，穿高跟鞋或步行3公里以上路途；用力排便，嚴重咳嗽，粗暴性交，劇烈運動和舞蹈等，都需要多留意。

（02）孕婦穿鞋：從懷孕三個月起，你就應該選擇穿對雙腳負擔小、行走方便的鞋。最重要的是鞋跟要低，在2釐米以下。選擇透氣性好的天然材料鞋，避免穿合成皮鞋或尼龍鞋等，加重腳浮腫。鞋底要選擇防滑鞋底。

（03）孕期牙齦炎：孕期牙齦炎發病率為50%，一般在懷孕後2~4個月出現，分娩後逐漸消失。如果你孕前已有牙齦炎，孕期症狀可能會加劇。這時你需要到醫院聽取醫生的建議，並積極配合治療。孕期不能看牙的說法是錯誤的。