懷孕第20周的注意事項

懷孕第20周了，胎動越來越頻繁啦！孕媽媽在感受喜悅的同時，也很擔心。孕媽媽們在這時都需要注意什麼呢？

操作方法

注意飲食方式
隨著胎寶寶的成長，腹部慢慢地脹大，孕媽需要補充各種各樣的營養成分來滿足身體的需要，此時會增加飲食，但是過量的話，胃部受到擠壓，而此時應該容量減少，選擇體積小、營養價值高的食品，避免過於油膩。更重要的是要少食多餐，每次的攝入量不宜太多，以免對胃造成負擔，一天需要攝取的營養，可分成5到6次完成哦。

警惕妊娠高血壓
孕20周是監測血壓的關鍵期，一般情況下，這個時候孕媽的血壓應該是較為平穩的。如果孕媽一直都有高血壓的情況，就應該多考慮是原發性高血壓；但是之前一直都血壓正常，而這周出現高血壓的話，就要警惕是否是妊娠高血壓了。所以，孕媽在孕檢的時候要重視血壓的測量。

預防孕期痔瘡
在孕期由於孕媽身體的變化，可能沒辦法長時間地站著或者是做一些跑步運動，這就導致了孕媽極有可能患上痔瘡。而且，一直以來孕媽都是痔瘡的高發人群。其實，痔瘡是可以預防的，所以孕媽在懷孕期間就要注意飲食啦，堅持在每天的飲食中多吃含纖維的食物，這樣可以提高腸胃的消化能力，減少患上痔瘡的機率。

孕媽睡姿需謹慎
很多孕媽媽在懷孕期間對自己的睡姿也會充分地注重，因為睡姿不正確很有可能會讓寶寶缺氧、缺血；所以，每次睡覺的時候幾乎一動不動地左側臥位。其實，睡姿對胎寶寶的影響來源於子宮對腹主動脈、下腔靜脈、輸尿管的壓迫，只有在增大子宮的時候才會有影響，所以妊娠早期子宮未增大前，不存在睡眠姿勢的問題。一般來說，妊娠5個月以後就需要注意睡姿了，因為這是的子宮已經開始增大了。